Одержима мнением других людей

Добрый день! Недавно заметила за собой, что любые неприятные ситуации с другими людьми для меня становятся катастрофой. Например, недавно дедушка, старый человек, который иногда может вести себя не совсем адекватно и быть очень угрюмым, попросил меня попросить мою мать ему перезвонить. Я за работой совсем забыла, потом извинилась, когда он мне об этом напомнил. Он явно был в плохом настроении, выругался. И хотя я понимаю, что в ситуации нет ничего страшного, я сразу представила как он перестает со мной общаться навсегда . Так же в общении с другими родственниками, друзьями, колегами по работе. Мне кажется, что если я сделаю или скажу что-то не так, начну с ними спорить или поругаюсь, то человек либо поймет, насколько я неприятная в общении и бестолковая, либо что меня уволят, к примеру. Я поняла, что такой страх быть неудобной или чем-то не угодить прочно сидит еще с детства. Поняла, что практически одержима тем, что обо мне думают другие, мне жизнено необходимо знать, что они думают, что я хороший человек и положительно обо мне отзываются. Иначе кажется, что при любом недовольстве мной человек тут же перестанет со мной общаться. Ощущение, что у меня нет личности вне мнения другого человека. Подскажите, откуда можно начать с этим работать? Спасибо