Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Тетяна Штапова
Тетяна Штапова 29 хвилин тому: «цитата: «На прохання забрати дитину на свої вихідні донька реагує дивно . Забирає дитину , забирає речі , виїзджає з квартири, арендує інше таке саме житло.Онуку до бабусі не відпу»
Вікторія Ігорівна Слюсаренко (Верхолаз) 36 хвилин тому: «Доброго дня! Терапія та скільки вона займає залежить не від назви запиту тільки , а від того, яка саме у Вас ситуація, стан , скарги , їх природа. Я працюю в психоаналітичному»
Тетяна Штапова
Тетяна Штапова 39 хвилин тому: «цитата: «Розумію що стосунки то робота двох , але накриває та шукаю причини в собі , десь не дозабеспечував , десь потрібно було грошей дати , а я по дому більше чомусь управлявся »
Питання від: nik9a5 Вік: 17

Я не справляюся зі своїми емоціями

Мені 17 років , цього року закінчила 11-й клас. Вже на протязі місяця я сама не своя , рідні , друзі та хлопець не розуміють, що сталося. Я завжди на позитиві, як кажуть друзі «душа компанії» , я завжди залюбки проводила час з друзями та хлопцем. Але останній місяць мене як підмінили, я не хочу нічого від слова зовсім, не хочу бачити ні хлопця, ні своїх подруг. Агресія та апатія , страх за майбутнє, що я ніяк не реалізуюсь. Я не знаю ким мені бути ( дорослі кажуть , що це нормально ), але мене лякає це відчуття, відчуття «а що буде далі». Коли тільки все почалося я думала «зараз тиждень і все буде як раніше», але ні, чим далі тим тільки гірше. Я хочу повернутися до цього почуття яке було раніше, коли будь яка дрібниця приносила мені радість, коли я цінувала кожну мить життя, а зараз я просто деградую.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доповнення від автора питання ·
Я розумію, що в країні війна і зараз у людей є проблеми серйозніші , але це почуття яке я вже проживаю на протязі місяця мене просто зʼїдає з середини..
Доброго дня.

Те що у світі і людей і більші проблеми, не означає що Ваші переживання і болі не варті того, щоб про них говорити чи вони мають бути легші.

Скажіть, чи відмічали момент після якого стан погіршився? Можливо подію, розмову, рішення якесь, особливий час?

Ви кажете про тривоги майбутнього - іноді такі переживання через сильну тривожність і тим паче пригнічену довгий час, можуть викликати депресивні симптоми і переживатись дуже складно. Чи вмієте Ви обходитись із своїми негавтиними переживаннями? Бути на позитиві, це чудово, гарна навичка та риса, але в певній мірі це обман себе - тому що життя не тільки позитивне, і всьому неприємному треба віддати його місце.

Які саме тривоги про майбутнє? Ви закінчили школу, і певна тривога тут поширена, але щоб покращити Ваш стан важливо розуміти - як це для Вас. І судячи із Ваших слів, це переживання майбутнього центральне, але так як раніше воно скоріш за все пригнічувалось Вами, а зараз так проявилось, бо терміни "відкладання" закінчились.

Тут важливо прояснити саме ці тривоги та уявлення про себе і майбутнє. Адже така сильна реакція може перейти і в складніші стани, якщо з нею не справлятись. І тому тут важливо заручитись підтримкою психолога, щоб пройти і пропрацювати ці моменти і теми, для власного благополуччя.
...
Ірина Миколенко — психолог
Полтава ·
Доброго дня!

"страх за майбутнє, що я ніяк не реалізуюсь"
Вами сейчас руководит ваш страх - страх за будущее - а точнее неизвестность пугает.
Скажу парадоксально - но боятся неизвестности это норма для людей - вы входите во взрослую жизнь - точнее физически уже пора идти в взрослую жизнь - брать на себя ответственность - за свой выбор - кем вам быть - и вот тут у вас кризис личности - а точнее возрастной кризис - перехода от подростка - в юность - почему это норма - потому что, все через такой кризис проходят.
Просто комуто легче это удается - а кумуто тяжелее.
Вы сейчас дезоориентированы - от неизвестности - отсюда и раздражение - и возможно, убежать от реальности желание есть, потому и апатия.

Продолжите пожалуйста сами - на вопрос - а что будет дальше?
Опишите все что вас пугает - прям все опишите - можете прям тут на форуме.

И есть ли сфера или профессия которая вам интересна?
Или может была интересна раньше в детстве?
Вы гуманитарий или логик больше?
Какие предметы в школе вам очень нравились? А какие наоборот не нравились?
Доповнення від автора питання ·
Дякую за відповідь. Вся проблема в тому, що я не знаю, що я хочу . З дитинства мене цікавила лише сфера бізнесу, завжди казала , що тільки власна справа, я не бачу себе в роботі на когось . Мама каже , що не бачить мене в цій сфері 🫠, бачить мене фотографом або якимось оператором , пояснює вона свою думку тим , що я постійно ходжу та все знімаю , я дійсно люблю це , але ця робота дійсно не для мене , не бачу я себе у цій сфері.

Останній рік-півтора я жила по принципу «шо буде то буде», типу байдуже на все , живу собі тай живу, будь які не гаразди списувала на дрібниці. Хоча раніше я дуже драматизувала будь , що . Я з маленької дрібниці могла роздути таку катастрофу наче кінець світу.
Доповнення від автора питання ·
З початку повномасштабного ми виїхали в Польщу. Перебування там давалося мені дуже і дуже складно ( я із західної України і там було набагато спокійніше ніж на сході та в центрі). Просила маму повернутися додому і в червні 2022 ми приїхали на 3 тижні додому , а потім назад до Польщі. Потім в серпні повернулися додому і в листопаді ми знову поїхали до Польщі. Останній раз дався мені надто складно. На цей раз зі мною була подруга з мого міста, здавалося б мало бути краще, але ні. Через місяць перебування за кордоном в мене почалися якись тривожні атаки, буквально з пустого місця в мене зʼявлялася тривога, наче зараз на мене впаде стеля, сльози і це все без причини, тривали такі атаки 10-15 хв і потім проходило. Спочатку було раз на тиждень , а потім почалося 2 а то і 3 рази на тиждень і знову ж таки без причини, просто лежу в ліжку і починається. В січні я повернулася додому і перший місяць не було цих атак , а потім знову зʼявилися, я вже була вдома і все було добре, але вони час від час зʼявлялися, а потім зникли. Червень 2023 - у мене був такий самий стан як і зараз, тільки тоді у мене не було причини чому б це у мене могло зʼявитися . Якщо зараз я +/- розумію в чому діло , бо я переживаю за майбутнє, за реалізацію і чи зможу я добитися тих цілей які я собі поставила, але минулого року не було на хвилювання ніяких підстав. Того року такий стан був не довго тиждень- півтора .
Доповнення від автора питання ·
У школі мені подобались ті предмети з яких були нормальні вчителі. Нормальні - це добрі, які жартували , нормально до мене ставилися . Це були «любімчики» . В школі я не вчилася, мені завжди було байдуже на оцінки, якби батьки не розмовляли зі мною, не намагалася пояснити , що потрібно вчитися - мені байдуже. Для мене оцінки ніколи не грали важливу роль . Середній бал по табелю в мене 7 ( мене це влаштовує) батьки сказали : - «а сенс сваритись, це вже не виправити»
І то ця оцінка вийшла бо списувала )), вчителі бачили , що списую , але нічого не казали . Просто ставили оцінку нижче за , що я їм вдячна, що не валили і не ставили 2
У Вас був складний період, з переїздами, адаптацією, зміною всього і тим паче по при небажанні переїзду взагалі - це не просто переживати, і це тільки поверхня того, що Ви назвали, тому що багато процесів могли бути просто не поміченими.

Тому, якщо розбиратись із темою панічних атак та тривоги - це один напрям, що потребує уваги. Якщо говорити про страх майбутнього - то інше, і можна почати самостійно із фактажа і примірювання, чи підходять Ваші минулі уявлення про зайнятість на тепер. Виділять собі час і прям подумайте та випішіть: - що Ви любите робити, що приносить натхнення і задоволення. - що з цього попри "подобається" Вам особливо гарно вдається чи що виходить без особливих зусиль. - Сфери де Ви б хотіли реалізовуватись. І уважно роздивлятись, чи є переплетення десь, чи є можливість поєднати все, чи можливо, щось з цього особливо пріорітетне.
Важливо знаходити місця і дії, на які Ви можете спертись, зосереджувати увагу на тому, що можете робити. Буквально - що я можу робити зараз для того, щоб отримати навичку/прийняти рішення/отримати задоволення.

крім того, важливо ділитись своїми переживаннями. Чим більше пригнічуєть тривога і напруга, тим гірше і частіше вони виникатимуть. Вербалізація переживань - також їх зменшує і розряджає.
А в ідеалі, поговоріть з батьками, і якщо у Вас є бажання та потреба - зверніться до психолога, який Вам імпонує і дослідіть ці теми.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?