Что происходит на моих сессиях психоанализа и нужно ли к ним готовиться?
Работа с психологом, психотерапевтом
В статье
Чтобы прийти на сессию никакой подготовки не нужно, достаточно иметь вопрос и желание хоть немного позаботиться о себе. Дальше мы вместе будем двигаться по следующим этапам анализа:
Этапы анализа на сессии
- Запрос. Проясняем и конкретизируем суть проблемы, уровень ее сложности и все что с ней связано.
- Выясняем наличие противоречивых оценок происходящего и искажений восприятия, устраняем их, наводим резкость в сознании.
- Исследуем бессознательные компоненты – все то, что влияет на Ваше самоощущение и поведение, но Вами не осознается. Называем все своими именами, учимся этим управлять.
- Выясняем какими средствами Ваша психика пытается решить существующую проблему и почему ей это не удается. Каких инструментов (смыслов, понимания, навыков и т.д.) ей не хватает, а какие мешают.
- Формируем альтернативные способы решения задач исходя из опоры на реальность и Ваши потребности.
- Закрепляем положительный опыт.
Самонаблюдение между сессиями
Между сессиями желательно наблюдать за собой, своими эмоциями, реакциями, мотивами в принятии решений. Задавать себе вопросы: что для меня означает, то что я чувствую? Почему я принимаю решение действовать именно так (или бездействовать) а не как-то иначе? Проще говоря, пытаться быть более осознанным. В психологии это называется включением наблюдающего Я. Если это сложно, не волнуйтесь, навык самонаблюдения будет расти с каждой сессией.
Часто бывает, что людям страшно прийти к психоаналитику, но получив реальную поддержку и ощутимую помощь все страхи рассеиваются.
Работа со сновидениями
Так же на сессиях мы разбираем сновидения. Через сны психика показывает сновидцу что происходит в его бессознательном используя картинки, образы и метафоры. Научившись расшифровывать свои сновидения, человеку становятся более понятны его бессознательные представления, мотивы и устремления, на которые он уже сможет влиять сознательно.
Результаты психоанализа
Так, шаг за шагом, сессия за сессией, психика человек структурируется, становится более целостной. Растет способность принимать и выдерживать самого себя, понимать свои потребности, лучше узнавать реальность и использовать ее для своего блага.
Сергей Загребельный, психоаналитик Ассоциации клинического психоанализа дефицитарных состояний Эго.
Опубликовано 2019-10-28 в 12:13:09
