Идти или не идти?

• А что вы будете со мной делать?
• Мне хочется знать, как вы работаете, чтобы понимать, как вы будете на меня влиять, что мне закладывать в мозг?
• Если честно, страшно идти к психологу. Во-первых, это затратно. Во-вторых, ведь не очевидно, каков будет результат.
• Доктор хотя бы таблетки выпишет, даст рекомендации.
  А психолог что, поговорили и всё?

Эти и подобные фразы я слышу от клиентов, знакомых, людей вокруг.
Каждый раз отвечая, я говорю, что я слышу эту мысль, но конфрониирую ее.

И хочу поделиться своим ответом здесь.

Мне понятны и знакомы эти мысли, опасения.
Даже будучи студенткой псифака, когда возникла потребность в личной терапии, я знала о значении этого процесса, и всё же, каждый раз возникали какие-то сомнения, страхи, неуверенность, что я правильно поступаю.

Сегодня на личном опыте, опыте знакомых и клиентов, с уверенностью могу сказать, что можно опасаться, сомневаться, не знать точно, как будете, но идти за желанием лучшего для себя: состояния, самочувствия, комфорта!

Могу отметить важность самих психотерапевтических отношений, в которых клиент получает нечто очень важное для себя:

✴ Нормализацию ✴
Порой бывает, что нам кажется, что с нами что-то не так.
Ведём себя как-то странно, принимаем непонятные для себя же решения. Чувствуем сильно, запутываемся.

Друзья, близкие изо всех сил стараются, чтобы нам стало лучше: дают советы, поднимают настроение, заставляют не обращать внимание и жить дальше.

А нам не лучше. А только и дело, что убеждения - я ненормальный, больной, странный, не такой...

В кабинете психолога есть место разным вашим чувствам и состояниям.

И оказывается нормально чувствовать гнев, если тебя обесценивают.

Нормально иногда быть вообще без ресурса и давать себе паузу, даже если было куча дел, и другие посчитают, что ты упустил много возможностей и времени.

Нормально не хотеть общаться с друзьями мужа или подругами жены.

Нормально не всегда чувствовать себя сильной и готовой к любым сложностям.

✴ Выдерживание чувств и способность с ним справляться✴

Я знаю, что для некоторых людей их чувства бывают невыносимы.
Кажется, что если дать им волю, они накроют с головой, поглотят, разрушат.

Когда так бывает?
⭕ Когда не развит навык думать о них, как о своей лишь небольшой части.
⭕ Когда не развиты навыки справляться с ними: принимать и находить способы с ними быть.
Проще говоря, в случае низкого самоконтроля.

В кабинете психотерапевта появляется опыт, что чувства - это не весь я, они в моей власти и я даже могу найти способы, как мне примириться с ними, а не вытеснять, бороться, стараться погасить.

✴ Опыт принятия и собственной важности ✴

Многие иногда упрекают психологов, говоря, что это их работа - не критиковать, а принимать.
Что если бы встретились где-то вне стен, то точно бы осудил, пристыдил, как и все.

На самом деле, это принятие не по долгу службы или принципов.
А потому что психолог вместе с клиентом открывает его внутренний процесс, его боль, потребности.

В таком откровенном взаимодействии нет места критике или обесцениванию.

Конечно, решение идти или не идти к психологу только ваше!
Я когда-то свое приняла, и не пожалела)

А у вас есть опыт работы с психологом?
Какие преимущества вы видите в такой работе со специалистом?

Буду рада откликам!

Опубликовано 2019-09-29 в 20:49