Понедельник, день тяжелый...
Работа и карьераВ статье
В понедельник люди либо резко окунаются с головой в работу, потому как надо, и всего так много, что остановиться страшно. Либо используют множество средств для успешной прокрастинации, потому как сложно преодолеть сопротивление.
Проблемы с началом рабочей недели
Первая ситуация не учитывает динамику процессов, потому приводит со временем к резким спадам рабочей и творческой активности.
Вторая ситуация изначально оставляет чувство неудовлетворения и раздражения.
В обеих ситуациях нет места устойчивой удовлетворенности собой и собственной эффективностью.
А ведь работа займет бОльшую часть времени в течении предстоящих дней.
Контакт с рабочими задачами не отличается от любого другого контакта. В этом процессе необходимо прожить все стадии: предконтакт (ориентировку), контактирование, полный контакт и постконтакт (осмысление).
При гармоничном раскладе недели процессы в течение недели хорошо распределить именно таким образом.
«Ввалившись» в работу есть риск пропустить предварительную оценку процессов. С другой стороны, важно не уйти в прокрастинацию при помощи кофе, сигарет и интернета.
С этой точки зрения, понедельник – это день, который «вводит» нас в рабочую неделю, планирует и распределяет.
Эффективное планирование и распределение задач
Хорошо:
1. написать график дел, которые важно выполнить в течение недели;
2. распределить их по дням;
3. поставить понятную промежуточную цель к пятнице (измеряемый результат, который в итоге хотите получить).
Подготовка почвы для продуктивной деятельности
Помимо планирования, понедельник лучше заполнить делами, которые не требуют много креатива или дополнительных ресурсов, но в то же время, подготовят почву для дальнейших более активных действий.
Подумайте, что занимает время, но не требует много активности и сделайте это.
Такие дела, как правило, хороши для «раскачки», «засоряют» дни, но вполне понятные. На них не нужно тратить энергию, которой в понедельник не так много.
Эти действия дадут вам возможность сориентироваться и подготовить почву для продуктивной деятельности.
И, конечно, приятный понедельничный ритуал и правильная атмосфера настроят на гармоничное проживание недели!
t.me/orlyk_viktoria_psychologist
Опубликовано 2019-01-21 в 09:53:22
