У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Как же можно оставаться спокойным, когда все клетки - нервные?

Как преодалеть застенчивость?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как преодалеть застенчивость?
Здравствуйте! Мне 14 лет и я очень застенчивая - я не могу найти общий язык даже с родными мне людьми, перед тем как что-то сказать, прокручиваю много раз это вголове, но в итоге предпочитаю вообще ничего не говорить. Я боюсь показать людям какая я есть на самом деле... Из-за этого у меня возникают трудности в общении, я не могу найти себе друзей, не могу подхватить беседу. Я не знаю почему так происходит, ведь раньше я была центром компании и свободно высказывала свое мнение... Из-за своей скромности, застенчивости, я не могу не только выступать перед публикой, но и танцевать, например, на дискотеке, потому что боюсь показаться глупой... Я пыталась себя переубедить,но все напрасно. Пожалуйста, дайте мне совет, как мне преодолеть эту неуверенность в себе, чрезмерную застенчивость. Заранее огромное спасибо!
Вопрос от: ; Возраст: 14


08-01-2012 21:04:59Дополнение от автора
извините, опечатка, не преодалеть, а преодолеть.


консультация психолога
Здравствуйте Майя. Любая застенчивость, стоит на одном ките это самооценка, а наша самооценка это ваш внутренний строгий "учитель", который ставит вам оценки за каждый вам поступок, действие, высказывание. Если внутри вас есть учитель, то вы по отношению к нему являетесь "директором". Поэтому рекомендации просты, сменить гнев на милость и побольше себя хвалить в тех областях своей жизни, где вы хотите достичь успеха. Малая толика самокритики конечно не помешает, но ее должно быть от силы процентов 20-30%, все остальное это поддержка себя и похвала. И ваше поведение начнет меняться, поскольку оно очень сильно зависит именно от ваших оценок. Удачи.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
Похоже вы чувствуете себя очень сковано и ваша установка перед ситуацией в готорой вы можете показаться глупой, вас блокирует на действие, поэтому все импульсы остаются на уровне рамышления. В жизни многих людей приходят периоды, когда повышается чувство стыда и страха перед чем-то и эти переживания создают трудности в общении и действиях.
"как мне преодолеть эту неуверенность в себе, чрезмерную застенчивость" Постарайтесь не бороться с ними, а "подружиться". Попробуйте принять ваше состояние таким какое оно есть. Не стоит стараться делать что-то специально, напрмер быть не такой, какой вы себя чувствуете. Если стисняетесь, важно проговорить то, что вы чувствуете смущение. Таким образом вы будете по-немножку выпускать свое напряжение.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Интервью с психологами
Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

высказалось: 10

Интервью с психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

высказалось: 8

Рекоммендуем

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr