Панические атаки

аn, самая эффективная работа происходит тогда, когда клиент приходит на очную встречу с психоерапевтом. Если сложно это организовать - попробуйте работать через скайп. Лично в моей практике есть случаи работы по скайпу с клиентами, которые подверженны паническим атакам.
Ну, режим переписки и расхожие советы точно в этом деле не помогут. Тем более астма.
Ищите психотерапевта, который работает с психосоматическими расстройствами(астма - это классика жанра!). Берегите себя!

В этом и заключается ваша ловушка, ведь астма - это то, что привязывает вас ещё больше к родителям и пока вы с ними - заболевание не пройдёт. Это иллюзия гарантированной любви родителей к больной дочери. И пока вы живёте этой иллюзией, про исцеление можете забыть.
В вашем случае как раз и нужно, что набраться смелости и уехать от них подальше. Найти себе хорошего психолога и проработать с ним детские годы и отношения с родителями. И от астмы и следа не останется.
Чего вам и желаю!

Я не писал "заслужить" - это вы сами додумали. А эмоциональная зависимость от родителей может проявляться и при жизни за 2 тыс.км от них - здесь расстояние не имеет вообще никакого значения.

Из книги Н.Виторской "Причины болезней":
"В поведении и чертах личности больных бронхиальной астмой часто обнаруживаются реакции с защитой эмоциональных, прежде всего агрессивных, побуждений, а также скрытое желание нежности и близости. За псевдоиндифферентным или даже агрессивным поведением может скрываться сильная потребность в любви и поддержке".

"В результате психологических и психиатрических интервью с участием родителей было обнаружено явное преобладание у астматиков сверхзаботливых матерей, страдающих первоначальной потребностью в гиперопёке своих чад".

"Не удивительно, что у человека, не умеющего проявлять нежность и заботу, рождается агрессия к окружающим и к себе. Поэтому, для профилактики астмы так важно научиться заботиться о других, не ждать любви, а проявлять её к другим. Мы получаем от жизни то, что отдаём ей сами".

"При бронхиальной астме резко активизируется деятельность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, который призван сохранять постоянство внутренней среды (гомеостаз). В поведении таких больных часто встречается стремление к стабильности, боязнь реформ, изменений в своей жизни, повышенная потребность в защите и опеке".

"Причины: неумение дарить любовь. Попытка взять себе слишком многое, ничего не отдавая. Сопротивление контактам. Тщательно скрываемые претензии на доминирование и власть. Противоречие между высокими претензиями и фактической незначительностью. Желание возвыситься над вещами, людьми. Неготовность к постоянной творческой активности. Желание замкнуться в себе, спрятаться от жизни. Подавление сексуальности. Бегство от реальности в идеальное. Чрезмерное стремление к чистоте и порядку на физическом уровне. Отвращение к грязи как эквивалент нетерпимости к чужим недостаткам и человеческому несовершенству..." и т.д.

Ознакомьтесь со всем вышеперечисленным и выберите то, что вам подходит - но не то, что нравится, а что осознаёте и принимаете в себе.
Как видите, психологической работы здесь "воз и маленькая тележка". И осилить её вы сможете только в очном режиме. Так что, ищите возможность и реализуйте её. Ради собственного здоровья и спокойствия близких.