Навязчивые мысли о бывшей. Как избавиться и что делать?

Здравствуйте. Около трёх месяцев и до сих пор сталкиваюсь с такой проблемой. Дело в том, что три года назад, я встречался с девушкой. Это первые отношения, и были они, как могу сейчас судить, не особо серьёзными. Сейчас я с трудом могу это назвать "любовью", или вообще не могу назвать. Примерно через год после расставания и обрывания общения с бывшей, я начал встречаться с другой девушкой и полюбил её. Сразу хочу отметить, что она - не замена бывшей. Бывшая раньше также была с моим лучшим другом, у них не сложилось. Некоторое время назад она опять начала общение, и говорила, что эти отношения с другом были ошибкой, и не нужно на неё злиться и не общаться. Но потом, даже когда "общались", она начала опять встречаться с этим другом. Потом я сразу оборвал все связи и перестал общаться вообще. Проблема состоит в том, что три месяца назад меня начали посещать мало контролируемые навязчивые мысли об этой бывшей, вроде бы после того, как оборвал связи. Как будто кто-то сидит в моём сознании и напоминает мне о ней. Это очень неприятно и доставляет страдания, чувствую себя каким-то психом :(. Я читал: "Постоянно повторяющиеся мысли могут являться свидетельством того, что вы находитесь в состоянии эмоционального дисбаланса. Мозг сигнализирует о нерешенной проблеме, которую вы пытаетесь забыть. Поэтому, вместо того, чтобы пытаться изгнать проблему из мыслей, ищите причины проблемы. Игнорировать ситуацию не стоит, иначе стресс может перерасти в серьезное психическое заболевание." Я не могу понять, что это может быть за проблема, почему меня не покидает это "напоминание" внутреннее и почему не могу нормально жить. Скажу, что с бывшей девушкой мы расстались плохо. Помню, что плохо поступил и бросил её в тяжёлый период времени, когда ей нужна была помощь, чувства на тот момент остыли уже и мне всё надоело. Также скажу, что до того, как бывшая начала со мной общаться, у меня всё было идеально: хорошие новые отношения, никаких навязчивости, я прям забыл бывшую и мне ничто не мешало. Но сейчас я чувствую себя ужасно. Такое ощущение, что эти мысли вошли в привычку, чёрт бы их побрал. Голова и разум понимают, что мне нет смысла вообще общаться с ней, и я могу спокойно забыть её, она не нужна мне. Но эти мысли мимо воли лезут в голову, и я не знаю, что делать, что только не пробовал уже :(. Помогите мне, пожалуйста. Я не могу нормально быть с девушкой из-за этих мыслей.