Question

25-05-2015

Здравствуйте! Назрел такой вопрос. Как справится с внутренней агрессией? Дело в том, что я не могу высказать если злюсь на человека, например на начальницу или маму, или на соседку, все это (злость, раздражение) остается внутри, а куда это потом девать я не знаю, это как чайник, когда закипает и страшно,что еще капля и будет взрыв либо внутренний либо внешний.В детстве мне было запрещено высказываться плохо или говорить о своих негативных чувствах,на работе так же, для начальницы все подчиненные никто и выражаться негативно не имеют право. Я боюсь внешних проявлений, и скорее всего взрыв будет внутри. Что с этим делать ума не приложу. После неприятных ситуаций, у меня внутри идет конфликт-диалог, я все время с кем-то внутренне ругаюсь и что-то доказываю. На фоне этого мне кажется что во мне сидит монстр (так я идентифицирую агрессию) который скоро вырвется наружу.От этого страшно. Как помочь себе?

Вопрос от: Евгения; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

16-02-2015 Агрессия в семье

19-01-2015 Агрессия подруги и как правильно на нее реагировать

12-11-2014 агрессия на раздражители

12-06-2014 Агрессия в ответ на симпатию

04-05-2014 аутоагрессия у ребёнка 6 лет

22-02-2014 Агрессия

22-11-2013 Агрессия по отношению к ребенку

26-10-2013 агрессия, стеснительность, страх

04-10-2013 надуманные истории отца.агрессия

26-04-2013 излишняя агрессия

score 1 · Answer 1 · 2015-05-25 08:00:08

Здравствуйте Евгения.Вы же понимаете, что проблема существует давно и вряд ли можно здесь на форуме со всем этим разобраться. В вашем посте есть вопросы для длительной работы со специалистом. И понаходить новые способы выражения агрессии и выстраивать границы, и посмотреть как не накапливать агрессию и много чего ещё. Поэтому лучшее, что можно сделать это найти специалиста, например здесь на сайте или очно, или по скайпу и как можно быстрее начинать работу.

Ответ отредактирован автором 25-05-2015 08:01:10

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2015-05-25 15:00:35

Здравствуйте, Евгения!
Очень просто - начать психотерапию с психологом. Очно или по скайпу. Не иначе. Научиться выражать свои эмоции по переписке невозможно. И снять внутренние запреты тоже.
Есть много различных техник, которые помогут проявить чувства и освободиться от внутренней агрессии, но применять их можно только совместно со специалистом.

В целом же агрессия не является ни плохой, ни хорошей. Это качество, чувство и энергия - крайне необходимое в жизни. И отказываться от него не стоит. Просто мама сама не знала, что с ним делать и жила со своими стереотипами в голове, навязывая их и Вам. Непроизвольно.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2015-05-25 15:09:42

Здравствуйте Евгения.Вы верно подметили что "После неприятных ситуаций, у меня внутри идет конфликт-диалог". Именно внутренний конфликт вызывает агрессию. Внутренний конфликт возникает между глубинными убеждениями и желаниями, между глубинными убеждениями и моральными принципами, между желаниями и внешними правилами.Поэтому помощь может заключаться сначала в обучении управления агрессией, а потом работа должна быть произведена с глубинными убеждениями (схемами). Эта работа требует времени и конечно же помощи специалиста. И Вы верно заметили, что если ничего не делать то "будет взрыв либо внутренний либо внешний". Если внешний "взрыв" может проявиться в виде агрессивного поведения,и это как-то можно будет пережить, то внутренний в виде болезни, а этого лучше не допускать.

Внутреняя агрессия