Как выйти из депрессии

Сочувствую вам. Больше слышу про проблемы с беременностью, по работе... знаете, когда всегда присутствует фоновая тревога очень легко взять на себя что-то за других людей.

Про мужа совсем не понял: в чем поддержку и в каком виде ожидаете от него?

Вероятно у вас уже накопилось много чего внутри и оно выплеснулось, потому и слезы по любому поводу. Важно разбираться со своими чувствами и снизить интенсивность состояние, в котором вы находитесь.

Если важна поддержка, напишите мне в личку, договоримся о консультациях по скайпу.

Здравствуйте. Если говорить о том, что с Вами, то скорее всего это такое Ваше тревожное состояние. Постоянное беспокойство, постоянная тревога. По всей видимости Вам нужна помощь психолога (психотерапевта), потому что были бы у вас силы и знания(жизненный опыт) как с этим справиться,Вы бы уже выбрались из этого состояния. К сожалению советами тут мало чем поможешь. Нужна квалифицированная помощь специалиста. И тут мне видится по крайней мере три проблемы, которые необходимо решать. Первое это ваше тревожное состояние, которое еще не стало расстройством и от которого еще сравнительно легко избавиться.Второе -разрешение текущих проблем на работе, потому что Вы не видите цели, не видите выхода из создавшегося положения, вы еще не чувствуете себя компетентным работником (возможно руководителем). Вам хочется быть для всех хорошей, Вам хочется всех помирить и остановить конфликт, но как это сделать Вы не знаете и поэтому сильно страдаете. И пока избрали только тактику избегания. Все это Вас выматывает забирает Ваши силы, ресурс ваш без пополнения расходуется. И тут бы пополнить ресурс в семье, но проблема третья не дает это сделать. Третья проблема - это отношения в семье.Семья это база, это наш тыл, где мы должны подзаряжаться, получать силы, потому что если не будет сил, мы просто не сможем нормально жить, мы постоянно не будем чувствовать себя в безопасности.Если нет чувства безопасности, то мы постоянно находимся в "боевой готовности", то есть по сути это постоянный стресс. Такое состояние может стать хроническим (и тут до депрессии не далеко), потому что если не решать эти проблемы, избегать их, то они имеют свойство накапливаться, как снежный ком.
Хорошая новость в том, что все эти проблемы можно решить. Психотерапия избавит от тревоги. С помощью специальных техник можно разрешить текущие проблемы на работе и в семье. Все это можно сделать и через Интернет. Возникнет желание обсудить это, обращайтесь. Буду рад помочь.

а муж (мой ровесник) не понимает, не слышит, не дает мне защиты и поддержки, дельных советов.

- Вот по этому Вам нужен психолог.

Будут вопросы, пишите в личку.