Не контролируемое напряжение
Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 28-03-2016 18:44:00 |
Здравствуй Андрей. Противоположность напряжению - расслабление. Возможно ты уже знаешь как расслабляться, потому что занимаешься спортом. Расслаблять мышцы можно с помощью релаксации, и возможно ты уже делал это. Но в твоем случае, напряжение в теле, скорее всего не вся проблема. Напряжение - это следствие тревоги. Твою проблему нужно решать комплексно - работать с негативными мыслями, с негативными эмоциями (в основном с тревогой), а также с неадаптивным поведением. Также, возможно понадобиться работа с негативными убеждениями, которые были сформированы или под действием воспитания или от воздействия психотравмирующий событий (в основном в детстве). Помочь тебе разрешить твою проблему может опытный психолог/психотерапевт. Счастливо.
|
28-03-2016 19:28:12Дополнение от автора |
Тревога это верно, но у меня все сложнее. Я знаю как формировались эти комплексы, но я настолько недоволен своим детством что даже нет желания вспомнить его счастливые моменты. Негативных убеждений не наблюдаю но знаю что во всех проблемах виноват я и котел в котором я варился все это время. |
Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 28-03-2016 20:35:21 |
Согласен, что вспоминать прошлое, если оно было наполнено негативными событиями неприятно, и желания вспоминать, естественно не будет, потому что это приносит боль. Негативные убеждения ты не "наблюдаешь", потому, что они глубинные и не видны с первого взгляда. Например, одно из основных убеждений - "..знаю что во всех проблемах виноват я..". Другие примеры тоже можно привести, но я этого тут не буду делать, потому что эту работу необходимо проводить в процессе психотерапии. Поэтому обращайся за помощью к конкретному психологу/психотерапевту и с его помощью начинай работать над разрешением проблемы. Всего хорошего.
|
|
Наши психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекоммендуем
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений