Question

18-11-2016

Добрый день, меня зовут Валентин, мне уже 31 годик) из прожитых годов половину (16 лет) я курю сигареты, естественно у меня никотиновая зависимость. Впервые в жизни решил бросить, уже почти три недели не курю, начинать курить не собираюсь. Но!!!! Есть одно но - очень часто замечаю у себя безудержное желание пить (Алкоголь), да я не святой и позволял себе по праздникам алкоголь, иногда даже и без празников - просто в выходной. Но сейчас на протяжении уже двух недель я просыпаюсь с мыслями о том что я хочу спиртного. Подскажите, я так понимаю это какие то тараканы у меня в голове, и они пытаются заменить одну вредную привычку другой?????

Вопрос от: Valik; Возраст: 31

понравился вопрос?

18-11-2016 13:36:38Дополнение от автора

Это пройдёт, или мне начинать волноватся???

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

01-02-2015 как бросить курить?

03-06-2012 Как бросить курить?

16-05-2012 Парень не разрешает курить

13-01-2012 как убедить дочь бросить курить

Татьяна Николаевна Голованова (Киев) · Answer 1 · 2016-11-18 14:56:54

Здравствуйте Валик.
Постарайтесь не поддаваться на такие уговоры своего организма. Дело в том, что когда человек отказывается от какой-то привычки, очень часто включается такой механизм замещения. Это не только Ваши тараканы, так устроены почти все люди. Часто бросая курить, люди "подсаживаются" на семечки или какую-то другую еду. Бросая пить - могут начать курить. А, на пример, садясь на диету - курить. Вы же хотите не заменить одну привычку другой, а избавиться от нее, правильно? Тогда постарайтесь выработать у себя другую привычную связку. На пример как только Вам хочется выпить - делайте какое-то физическое упражнение. Отжимайтесь, приседайте. Поставьте себе условие - каждая неконтролируема мысль об алкоголе - 10 упражнений. Можно и меньше, главное следовать этому правилу, чтоб организм "понял", что эти мысли вызывают не доступность алкоголя, а физическое напряжение. С одной стороны, мысли со временем будут посещать все реже. А с другой - еще и неоспоримая польза для здоровья.
Удачи Вам.
С уважением, Татьяна

бросаю курить