Question

16-11-2018

Добрый день!
Подскажите , что делать со страхом быть отвергнутой в любви
С детства любовь и поиск того самого партнера имеет повышенную значимость.
Когда мне было 11-ть лет умер отец.
Семья очень долго отходила от этого потрясения. Мама до сих пор его не отпустила.
Я долго жила в доме родителей, только в 34-е года уехала снимать квартиру.
Работала над сеперацией, над склонностью к эмоциональной зависимости.
Но все равно в отношениях сложно полагаться на чувства. Будто сбился барометр. Чувства говорят одно - делаю, партнер отдаляется. Появляется страх отвержения. Плюс сложно быть собой в отношениях если влюбляюсь - хочется казаться лучше.
Отношения не длительные - максимум год с перерывами. Также есть накоплений неудачный опыт отношений, который тянется хвостом, есть страх повторить.
Я женщина привлекательная, мужчины на меня активно реагируют. Но мне интересны именно те , кто вносит неясность в отношения держит дистанцию.
Понимаю, что здесь есть вторичные выгоды и страх близости.
Так же я буду-то выбираю кого-то одного и внимание к нему как будто приклеивается. И мозг отказывается искать и рассматривать другие варианты. Будто лениться. Если брать обычных знакомых (дружеских) или, например, работу , то здесь я свободна и не привязываюсь.
Дорогие психологи, есть такие вот вопросы:
1. Как справиться со страхом быть отвергнутой. И не переживать ужас при расставании. Есть чувство дуд-то отрезают часть тела когда партнер уходит.
2. Как не залипать вниманием на партнера полностью? Есть рекомендации на уровне поведения?
3. Как снизить значимость отношений и любви? Чувство , что я выбираю кого-то , кто мне кажется лучше чем я . И пытаюсь понравится , и через то что получу его одобрение - поднимусь в своих глазах. Как убрать этот сценарий?
4. Как снизить страх близости?
Заранее благодарна всем за ответы! 🌷🌷🌷

Вопрос от: Солнышко; Возраст: 36

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

16-11-2018 14:27:40Дополнение от автора

Благодарю всех за ответы!
Почерпнула из них много интересного и ценного!
Татьяна -
1) Да недавно пережила ужас расставания ) Было плохо, но сейчас есть ощущение, что расставаться легче.
2) Сейчас именно влюблена, и Вы правы сложно себя контролировать . В этих отношениях позволяла себе быть собой. Потому как в предыдущих слишком себя контролировала
Отвечая на вопрос 3-4 и чего мне больше хочется - то это пойти в отношения и поднять самоценность. Обесценивать отношения - этот опыт уже в прошлом, раньше я так делала - создавала видимость , что отношения не важны и пыталась увлечься интересной работой и саморазвитием. Но эти сапоги мне давили))) В итоге поняла , что нужно смотреть правде в лицо и признать , что отношения очень важны для меня. Как дружеские , так и любовные.
Сейчас понимаю, что у меня мало опыта открытых теплых отношений. В связи с этим мне сложно понять когда мужчины ко мне относятся хорошо, а когда плохо . И есть ощущение, что если я отношусь к человеку хорошо, то и он должен ко мне хорошо относиться!

Анита, спасибо огромное за рекомендацию книги! Обязательно прочитаю!
Всем хорошего дня! :)

16-11-2018 18:10:45Дополнение от автора

Про созависимость уже прочитала много книг.
С теропевтом пока нет возможности работать!
Спасибо всем за ответы!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

05-11-2018 Паника

04-11-2018 Фобия вождения: боюсь попасть в ДТП

02-11-2018 Страхи и панические атаки

31-10-2018 Панические атаки. Как с этим бороться?

31-10-2018 Боязнь смерти у ребенка

30-10-2018 Боязнь садиться за руль.

28-10-2018 Паника ночью.

24-10-2018 Всеми наша любимая смерть)

22-10-2018 тревога

22-10-2018 Страх общения принес свои последствия

Татьяна Николаевна Варвянская (Сумы) · Answer 1 · 2018-11-16 11:16:59

Добрый день!
Хорошая новость в том, что работать со страхами можно. Плохая - то, что очень сложно разобраться в одиночку. Если вы будете просто корректировать свое поведение в каких-то конкретных ситуациях, опираясь на рекомендации, и не настроив свой барометр внутри, то все время будете привязаны к тому, чтобы Вам кто-то давал эти самые рекомендации, а неприятные ощущения внутри в случае, если что-то пойдет "не по плану" останутся.
Есть ли у Вас возможность поработать с психологом ? Хотя бы в онлайне?

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 2 · 2018-11-16 11:19:13

Добрый день, если отвечать на Ваши вопросы рационально, то:
1)Чтобы справиться со страхом быть отвергнутой, нужно пережить ужас при расставании. То есть испытать этот ужас и справиться с ним. Вы описываете, что "есть накоплений неудачный опыт отношений, который тянется хвостом, есть страх повторить".Вы его уже пережили или еще нет. Что значит "тянется хвостом"? Если Вы его уже пережили столкнулись с ужасом и больше не испытываете эмоциональный дискомфорт, то у Вас уже есть опыт, который Вы пережили и на который можете опираться, как на случившийся. Если к этому опыту еще остались не прожитые чувства, то Вы можете их продолжать переживать в психотерапии.
2)Все зависит от стадии отношений и какое Вы придаете этому значение, поэтому здесь важно работать с ценностью отношений для Вас и если Вы, например влюблены, то это состояние невозможно поддать контролю.
3) 3 и 4 вопрос я бы объединила, потому что это может являться следствием внутреннего конфликта:чего Вам больше хочется: пойти в близость, но Вы ее боитесь или обесценить значимость отношений в Вашей жизни и роль партнера и значение, которое он имеет для Вас или Вы хотите повысить свою самоценность? Тогда это вопрос не к значимости партнера, а в работе над собственной самоценностью

Аніта Соскида (Ужгород) · Answer 3 · 2018-11-16 11:35:51

Ваші питання дуже цікаві, на них знайдете відповідь в книзі Хорхе Букая Любить с открытими глазами, книга є у вільному доступі в інтернеті.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2018-11-16 16:47:54

Добрый вечер! Вы называете симптомы созависимого поведения: "страх быть отвергнутой в любви,
работала над сеперацией, над склонностью к эмоциональной зависимости...
в отношениях сложно полагаться на чувства. .. Чувства говорят одно - делаю, партнер отдаляется. Появляется страх отвержения. Плюс сложно быть собой в отношениях если влюбляюсь - хочется казаться лучше.
Отношения не длительные - максимум год с перерывами. ..о мне интересны именно те , кто вносит неясность в отношения держит дистанцию.
Так же я буду-то выбираю кого-то одного и внимание к нему как будто приклеивается".
Причины происходящего в негативном прошлом опыте, через призму которого Вы смотрите на настоящие отношения:"С детства любовь и поиск того самого партнера имеет повышенную значимость.
Когда мне было 11-ть лет умер отец.
Семья очень долго отходила от этого потрясения. Мама до сих пор его не отпустила.
Я долго жила в доме родителей, только в 34-е года уехала снимать квартиру. Также есть накоплений неудачный опыт отношений, который тянется хвостом, есть страх повторить".
На этом сайте я опубликовала статью про созависимость, почитайте, найдете ответы на некоторые вопросы.
Нужна глубокая работа с самооценкой - ответ на первый и третий вопрос, работа с чувствами и эмоциями. И, конечно, менять негативные поведенческие стратегии на здоровые. Но это работа с психотерапевтом, самостоятельно будет долго и сложно.

Страх быть отвергнутой в любви