Question

13-03-2020

здравствуйте
у меня часто бывают перепады настроения. сейчас снова настал депрессивный период, и я пытаюсь понять почему это постоянно происходит.
у меня не совсем хорошие отношения в семье. я тихий и замкнутый человек, но при этом дома я всегда со всеми ссорюсь. когда прихожу со школы, ссорюсь с младшим братом. постоянно ссорюсь с матерью из-за наших характеров. и сегодня, не выдержав, я в очередной раз поссорилась с отчимом. это была сущая мелочь, а была усталой и просто поинтересовалась. но он очень вспыльчивый человек, поэтому, хотя и казалось, что у нас настало некоторое перемирие, все снова испортилось.
я чувствую, как во мне накаляются эмоции. злость, агрессия, раздражение, обида. в такие моменты я просто плачу.
ещё я очень резко воспринимаю все происходящее в школе, давят дедлайны из художки. мне хочется бить посуду, сдирать с себя кожу, рвать волосы. ещё не доходило ни до чего подобного, но я правда не нахожу способа быть спокойной вопреки внешним раздражителям и.. избавляться от стресса. вероятно влияет мой режим и то, что я действительно много времени провожу в сети.

Вопрос от: Мария; Возраст: 16

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

13-03-2020 17:44:53Дополнение от автора

также стала снова замечать, что руки дрожат без причины. иногда просыпаюсь (не ночью) от вещей, которые были неприятными в прошлом.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

08-06-2017 Не могу справиться со стрессом

Богдан Власов (Киев) · Answer 1 · 2020-03-13 17:52:50

Добрый вечер, Мария.

Вижу, что Вас переполняют эмоции и сочувствую, что в Вашей семье есть сложности с пониманием, принятием и конструктивным выражением чувства злости. В Вашем возрасте природно испытывать колебания настроения, злиться и бунтовать. Важно найти способы выражать агрессию, чтобы почувствовать себя лучше и быть понятой в семье.

Можно попробовать говорить через Я-высказывание: прямо делиться чувствами из серии "Когда ты говоришь с мной повышенном тоном, я злюсь" и т.п. Также полезными будут занятия лёгким спортом, плаваньем или другой деятельностью, которая приносит Вам удовольствие и позволяет "разрядить" злость.

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-03-13 17:53:20

Здравствуйте. С чем связанны ваши ссоры с близкими? Какие отношения у вас с мамой? Про какие дедлайны идет речь в вашем письме? Какая у вас нагрузка в школе, дома, на кружках?

Антон Александрович Величко (Одесса) · Answer 3 · 2020-03-14 08:39:13

Здравствуйте, Мария. Я завидую вам. Мне бы так в 16-ть лет формалинизировать (от слова формалин) свой внутренний мир: "депрессивный период", "сущая мелочь", "вопреки внешним раздражителям". Хорошо (читать с ударением на последний слог).
Так как вам 16 лет - поговорите с родителями. И если они согласятся на терапию (я имею в виду возможное их непосредственное участие в сеансах, финансовый вопрос) - давайте поработаем.
Почему предлагаю поработать, а не даю советы по выходу из этой ситуации?
Так ведь "это... постоянно происходит".
Хорошего вам дня/вечера.

как справиться со стрессом?