Я б’ю свою дівчну
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 09-05-2020 11:53:46 |
1
Влад, доброго времени суток! Вы большой молодец и очень смелый человек, что вынесли это на публичное обсуждение. Это очень ценно! Начните отслеживать свой гнев, оценивая его по шкале от 0-10. Такие аффективные действия могут быть результатом невоспитанного эмоционального интеллекта. Вам придётся над этим упорно поработать. У Вас уже сформирован поведенческий паттерн, его нужно будет изменить на всех трёх уровнях: эмоциональном, ментальном и телесном. В идеале - с этим надо работать совместно с Психологом. Но начните и сами заниматься собой. Начните отслеживать свой гнев, раздражение и оценивать его по шкале. Когда оценили, задайте себе вопрос: что ямного сам сделать, чтобы понизить свой гнев на единичку, и сделайте это. И так дальше, пока не почувствуете себя на 0-вом уровне. Найдите в инете техники стабилизации - и делайте, практикуйте их каждый день 3 раза в день, как лекарство и не зависимо от того какое у Вас настроение. Это поможет Вам вспомнить эти упражнения в нужный момент, в состоянии гнева и сделать, успокоиться. Мудрости Вам позаботьтесь о себе! |
Ірина Володимирівна Шварц (Хмельницкий) 09-05-2020 12:07:59 |
Доброго дня. Дуже важливо, що ви намагаєтесь розібратись та визнаєте наявність проблеми. Дуже часто це повязано з дитинством і тут необхідно працювати з фахівцем. Але у будь - якому разі ви мате силу і владу робити по -іншому, не застосовувати такі види реакцій та опанувати конструктивні способи відреагування емоцій.
|
Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 09-05-2020 14:17:19 |
То, что вы признаете проблему это уже важный шаг. Теперь важно сделать второй шаг - выбрать психолога и работать. Важно разобрать причины вашего поведения, что вызывает столь сильный гнев и почему вы не можете себя контролировать. К сожалению, советами тут не обойдешься, только длительной работой с психологом
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Советы посетителей
Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.
![]() |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации

Жителям Врадиевки удалось добиться даже не наказания за преступление, а того чтобы преступление назвали и классифицировали как преступление, только взяв штурмом местный отдел РОВД. В Украину пришли суды Линча?

Стоит ли рассказывать детям о сексуальном насилии для их же безопасности. Например, объяснять, какие прикосновения нормальны и ненормальны? Как помочь ребенку, пережившему сексуальное насилие.

Основная причина разгула преступности -- в наличии сцен насилия на телеэкранах? Как добиться снижения уровня преступности в обществе?
Рекоммендуем

Корни домашнего насилия и шаги по прекращению насилия в семье. Способы разорвать «замкнутый круг» насилия в семье. Домашнее насилие наблюдается в каждой четвертой семье, но по результатам анонимных опросов этот показатель намного выше.

Не будь жертвой!!! Текст прост и понятен, но к сожалению, он не работает. Почему жертва позволяет не только нарушить свои границы, но и часто бессознательно транслирует возможность нападения на нее.

Сегодня все больше знаменитостей говорят о сексуальном насилии в детстве. Опра Уинфри, Честер Беннингтон, Тим Рот, Анн Хеч, Майкл Тайсон, Оззи Осборн – эти люди решились рассказать свои истории спустя долгие годы...

По каким причинам родители начинают вести себя неадекватно с детьми? Как родителям справляться со своей агрессией? Статистика по распространенности жестокого обращения с детьми неутешительна.

Современному человеку, живущему постоянно в стрессе, на пороге экологической катастрофы, в пору военных конфликтов, погрязшему в хаосе постоянной нехватки времени, переизбытка информации приходится ...

Злость – одно из базовых чувств человека. Оно варьируется от раздражения до ярости, то есть проявляется в зависимости от внешних стимулов и внутренних механизмов.

Она и лошадь, она и бык, она и баба и мужик! Зарабатывает, покупки сама приносит, сама готовит, сама убирает, сама стирает, сама рожает...