Вынуждена общаться с бывшим

Здравствуйте! На работе есть коллега с которым мы сидим рядом и с которым неразрывно связаны по работе, очень много решать должны сообща. Год назад начали встречаться, через 2 месяца я узнала, что со своей прошлой девушкой он не расстался. И начались качели, то я нужна, то не нужна, бросала возвращал и ТД. Мог заблокировать на недели, а потом как прежде я нужна. Я по жизни очень одинокий человек, друзей нет, с родственниками не общаюсь, живу одна в городе. В конце концов он опять меня бросил, позвонила его женщина, которая оскорбила, а он говорит, что общаемся только по работе. Ей сделал предложение. А я не могу это вынести...месяц ещё держалась, а сейчас каждый приход на работу напоминает каторгу, на него постоянно срываюсь и кричу, постоянно реву.
Да я знаю, что проще уволиться, но у меня хорошая должность, работа нравится и зарплата выше средней по рынку. Финансово обеспечиваю я сама себя, искала другую везде предлагают в разы меньше. Он тоже является ценным и передовым сотрудником, недавно получил повышение и уходить не собирается.

Как мне успокоиться? Как избавиться от всех обид. Хожу на свидания, чтобы отвлечься, но внутри ещё хуже. Написала уже ему письма,игле высказала все, но не отправила. Не помогло. Удалила все фото, переписки. Но приходит новый день и вновь я навзрыд рыдаю целый день...