Завидую и сравниваю себя с другими

Question

Я недавно начал снимать видео-комедии в TikTok и всё вроде хорошо, у меня всё получается. Но есть один знакомый, который претендует перебить меня по числу подписчиков, и после этого я как-будто теряюсь, внушаю себе что моя карьера блогера рухнет, и я сравниваю себя с ним но не прямо, а внушаю фразочками \'А если\', \'А вдруг\', хотя еще не случилось того что он меня перегнал, но сам страх того что может, заставляет чувствовать меня неуверенно в себе и впадать в некую депрессию сравнения себя с другими и зависти. Пожалуйста помогите

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Danya, доброго времени суток!
Всегда будет кто-то лучше Вас. Вы готовы из-за этого отказаться от того, что Вам интересно?
[quote] я сравниваю себя с ним но не прямо, а внушаю фразочками 'А если', 'А вдруг'[/quote]
Вы правильно понимаете - думаю о том, что не случилось. Вы думаете о будущем в негативном варианте. То есть Вы смотрите на негативное будущее. А куда Вы смотрите - туда и придёте. Это не призыв к фантазиям, это предложение планировать: что у меня сейчас, что могу сделать и куда планирую прийти. Это поможет Вам развиваться.
 [quote] есть один знакомый, который претендует перебить меня по числу подписчиков[/quote]
А как Вы это знаете? Он Вам лично это сказал?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]Я недавно начал снимать видео-комедии в TikTok и всё вроде хорошо, у меня всё получается. Но есть один знакомый, который претендует перебить меня по числу подписчиков, и после этого я как-будто теряюсь, внушаю себе что моя карьера блогера рухнет, и я сравниваю себя с ним но не прямо, а внушаю фразочками 'А если', 'А вдруг',[/quote]
Несколько вопросов к Вам. 
Предположим, тот другой опередит Вас по числу подписчиков, и что - ? Какая в этом трагедия?
Я так понимаю, что  на данный момент Вы делаете все ставки на карьеру блогера. Это так? И Вас страшит возможное фиаско. А где же радость и удовольствие от процесса? Если их нет, то Вы живете отложенным удовольствием, которое может и не наступить. Что думаете по этому поводу?

Как воспринимаете свою самооценку? Умеете ли проигрывать и не проваливаться на дно отчаяния?

Ирина Терещенко · Answer

Добрый 5
Расскажите что радует вас в жизни?
Что и кому в жизни вы хотите доказать?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Danya.
У Вашому випадку питання не в Тік Токі чи блогерстві, а у Вашій самоцінності. Помітно, що Ви пов'язуєте свою самоцінність із популярністю, продуктивністю, а не безумовністю. Це Ваша зона розвитку. Крім цього, запитайте себе, чи це дійсно те, чим я хочу займатися в майбутньому? Чи приносить ця робота мені задоволення, чи більше розчарування? 
У психології існує поняття "мережевна депресія", коли надмірне систематичне порівняння призводить до заниження самоцінності і саме Вам вирішувати, як Ви будете цьому протистояти. Як зазначили колеги вище: завжди знайдеться той, хто кращий чи гірший, ніж ми, проте ми не бачимо, який вони пройшли шлях до цього. Це толерантність до фрустрації. Що у Вашому житті є окрім Тік Току? Що Вам у собі подобається?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Возможно у меня личная неприязнь к человеку, и я не хочу чтобы он радовался тому, что он обогнал меня по количеству подписчиков. [/quote]
У зв'язку з чим у Вас неприязнь до цієї людини? Така поведінка порівняння спостерігається лише з цією людиною?Ответ отредактирован автором 04-11-2020 14:58:58

Оксана Сенченко · Answer

[quote] Как это значение убрать и нейтрально относиться к этому? Полюбить себя? [/quote]
Дозволити собі бути "не ідеальним" та не пов'язувати свою самоцінність із продуктивністю, успішністю, визнанням інших. Для цього Вам необхідно пропрацювати себе і найкраще це зробити індивідуально із психологом.

Можу дати Вам деякі ефективні техніки для розвитку безумовної самоцінності:
- робіть кожного дня 5 свідомих помилок і хваліть себе за це;
- напишіть список із 10 ознак, рис, які Вам подобаються у собі. Після цього перечитайте його та перечитуйте кожного разу, коли порівнюєте себе з іншими;
- за можливості обмежте час проведення у со. мережах та доступ до блогерів;
- оворіть собі укожного дня перед дзеркалом, що "Я люблю тебе просто тому, що ти існуєш".

На скільки я зрозуміла, Вам неприємна компанія цього хлопця, проте найбільше Вас хвилює те, що він не прагне визнання, конкуренції, а Ви - так. Або, можливо, що Ви боїтеся конкуренції?

[quote]  но опять же страх будущего, боюсь что настанет, и тем что я сейчас переживаю оно меня убьет. [/quote]
Що саме Вас уб'є і як це відбудеться?

Оксана Сенченко · Answer

Скажіть, будь ласка, чи були випадки, коли ця людина зробила Вам боляче?
І на який саме негатив Ви витрачаєте більшість свого часу? Як би хотіли витрачати?Ответ отредактирован автором 04-11-2020 15:31:49

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Дело в том, что самооценка у меня постоянно хорошая, если честно, иногда бывает завышенная при достижении каких-либо важных для меня целей, но больше моя самооценка зависит от окружающих.[/quote]
Если самооценка зависит от окружающих, то дела плохи. Это и есть показатель неустойчивой и низкой самооценки. 

[quote]Как быть в этом случае? Понятно что стабильность обеспечить невозможно, но при этом я понимаю всю свою проблему и мне нужно решение со стороны, какие-нибудь упражнения или философские мысли, которые явно зацепят[/quote]
Говорите правильные вещи. Они помогают. Но этого МАЛО. Помогает работа с психологом. Важны чувства, анализ того, как и под чьим влиянием формировалось ТАКОЕ отношение к себе. Важна его поддержка на период формирования более объективных представлений о себе и более адаптивных форм поведения: не сравнивать себя ни с кем, не доказывать никому ничего, соревноваться только с собой, идти за своими желаниями и т.д.
На моей странице есть видео про уверенность в себе и тесты на самооценку. Рекомендую!

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Завидую и сравниваю себя с другими

Ответы психологов