Как то так

Лучший ответ

Оксана Сенченко психолог

24.11.2020 18:12

Доброго дня, Derek.
Депресія - це ховороба в основі якої лежать біохімічні зміни (особливо це стосується клінічної депресії), тому і лікувати її необхідно відповідно: психіатр + психолог. Безумовно, спорт сприяє виробленню деякої дози серотоніну, проте цього не достатньо і, крім цього, людина в депресії має апатію, тому спорт може бути для неї важким випробуванням.

Ответ отредактирован автором 24-11-2020 18:14:53

Лучший ответ

Ирина Терещенко психолог

24.11.2020 18:12

Депрессия это не только про хорошее питание и физкультуру.
Ведь ее причина- не лишний вес, а глубокие психоэмоциональные переживания.
Нет универсального рецепта.
Нужно обращаться к психиатру и вместе искать выход.
Самолечение тут крайне не уместно.
Как правило это и медикаментозное сопровождение, так и глубокая, длительная, психотерапия.
Питание и физкультура это дополнение общей стратегии выхода из кризиса, но никак не ее основа.

Ответ отредактирован автором 24-11-2020 18:13:36

Лучший ответ

Ирина Терещенко психолог

24.11.2020 18:41

Это компетенция психиатра.
Без консультации с врачом никто не ответит вам на этот вопрос.
В какой форме проходит депрессия, кто вообще установил что это депрессия?
Пожалуйста, обратитесь с этим тим вопросом к доктору.

Лучший ответ

Tatiana Moiseenkova психолог

24.11.2020 19:06

Если у Вас лёгкая ,или средняя степень депрессии, то конечно можно без препарата, а работать с психологом в методе КПТ. Это доказательная терапия ее оплачивают страховкой в Европе. По протоколам КПТ от 18 до 22 консультаций. Пройдите тест Бека на депрессию и напишите результат, можете в личку если не хотите в открытый доступ

Лучший ответ

Валентина Жемчужникова психолог

24.11.2020 20:01

Это заблуждение думать о том, что раньше люди жили без лекарств или как-то по другому лечились. Раньше отношение было другое к болезням, смерти, и ценности жизни было меньше.
Депрессия лечится медикаментами, это болезнь.
А тяжелая форма депрессии может привести и к смерти.

А почему вы задаетесь вопросом про лечение депрессии спортом и питанием?
В чем сложность обратиться к врачу?

Лучший ответ

Ирина Терещенко психолог

25.11.2020 09:09

По каким критериям вы определили что у вас дипресия?
Даже если вы обратитесь к доктору, побороть депрессию в любом случае нужно будет вам, никто за вас и кроме вас этого не сделает.
Но намного легче проходить это зная инструмент, правильный подход, рекомендации.
И кроме психиатра дать его не может никто.

Лучший ответ

Tatiana Moiseenkova психолог

25.11.2020 09:24

Если хотите самостоятельно, то ищите любую информацию когнитивно поведенческого направления, по работе с депрессией.