Question

03-12-2020

Здравствуйте. У меня есть проблема связанная с тревожностью, она меня сопровождает почти всю жизнь. Я просыпаюсь с ней и ложусь спать. Я волнуюсь по поводу учебы, так было и в школе и в университете, в голове постоянные "а если" . Хотя я отличница и никаких проблем с обучением нет. В основном меня пугают коммуникации с людьми, я вечно запинаюсь при ответах на занятиях, иногда выступая на публику меня трясет, есть большое желание убежать и заплакать.
Вскоре, через несколько месяцев мне предстоит выйти впервые в жизни на работу, которую я уже нашла, и я очень переживаю по этому поводу, боюсь, что выбрала не ту профессию, что выучилась ни на ту специальность, думаю, что меня ждёт провал.
Я пыталась реально оценить свои возможности и поняла что моих знаний недостаточно для новой работы и что я не справлюсь с ней. Но я уже взрослая,мне пора работать, а работа престижная и серьезная, и мне очень крупно повезло что я ее нашла. Понимаю что нужно хотя бы попробовать, но извнутри сердце буквально вылетает из груди, а в голове уже сейчас ужасные картины, как меня ругают и выгоняют с работы. Ещё я очень боюсь критики и осуждения со стороны, в такие моменты меня накрывает страх. У меня частый страх сделать ошибку,я ругаю себя изнутри, когда делаю что-то не так.
Я не могу с этим справиться, из-за переживаний часто болит сердце, нет сил что-то делать, могу большую часть дня просто лежать в кровати. Многие люди думают что я очень меланхоличная и попросту ленивая, но на самом деле я хороший человек, который любит общаться, но тревога меня съедает и не даёт быть собой.

Вопрос от: sun; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

03-12-2020 23:11:28Дополнение от автора

Ольга, я хочу понять как мне избавиться от постоянной тревоги (то есть чтобы она возникала только тогда, когда она необходима, в ситуациях,где есть опасность).
Решила обратиться только сейчас, потому что я до этого пыталась самостоятельно решить эту проблему, это помогало, но давало временный эффект. Сейчас я чувствую себя физически плохо от волнения, а не только морально. Это уже перешло все границы, поэтому решила обратиться.

04-12-2020 07:07:01Дополнение от автора

Татьяна, это один ИЗ моих страхов.
У меня постоянная тревога в фоновом режиме с элементами приступа усиленного страха.
Да, критика тоже вызывает страх, к сожалению, я завишу от общественного мнения. Обсуждение и критика со стороны людей в мою сторону вызывает и страх и сильное волнение, при этом сразу пропадает минимальная вера в себя и я потом могу очень долго обдумывать чьи-либо слова и доводить себя до ужасного состояния.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

18-11-2020 что делать если все плохие вещи воспринимаются близко к сердцу

15-05-2020 Все принимаю близко к сердцу

25-09-2019 Почему я слишком близко к сердцу воспринимаю критику?

05-06-2019 Все принимаю близко к сердцу

07-08-2015 Очень близко принимаю все к сердцу

29-07-2015 Я все близко принимаю к сердцу..

04-10-2013 Что делать, я очень закомплексованна и всё принимаю близко к сердцу

29-01-2011 принимаю близко к сердцу

23-01-2010 Я всё принимаю слишком близко к сердцу

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-12-03 21:48:53

Добрый вечер!
Какую помощь Вы хотите получить? У тревоги есть разные причины и с этим лучше разбираться на терапии. Почему именно сейчас Вы решили обратиться?

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 2 · 2020-12-03 22:10:16

Это хороший запрос для индивидуальной терапии.
Подумайте над выбором психотерапевта, это самый эффективный вариант.

Алёна Игоревна Пшедромирская (Харьков) · Answer 3 · 2020-12-03 23:15:59

Доброй ночи! Тревога - это как страх, и для того чтобы её ослабить важно перестраховаться. Продумать ход действий, мыслей, слов и фраз на каждую из ситуаций, которая тревожит. Например, если я сделаю ошибку на работе, какая это может быть ошибка, как я могу её исправить, кто может помочь, кто поддержит меня и тд. И такие знание тревогу снижают и успокаивают.

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 4 · 2020-12-04 05:57:20

цитата:

Ещё я очень боюсь критики и осуждения со стороны, в такие моменты меня накрывает страх. У меня частый страх сделать ошибку,я ругаю себя изнутри, когда делаю что-то не так.
Я не могу с этим справиться, из-за переживаний часто болит сердце, нет сил что-то делать, могу большую часть дня просто лежать в кровати. Многие люди думают что я очень

Ваш самый большой страх сделать ошибку и Вас за это будут критиковать?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 5 · 2020-12-04 06:32:50

Доброе утро! Ваша тревога имеет как личностный характер (самооценка влияет на тревожность повышенную) так и ситуативный ( ситуации неизвестности вызывают сильный дискомфорт). Эффективна когнитивно-поведенческая терапия в работе с повышенной тревожностью! Вы бирайте психотерапевта и помогите себе! Удачи Вам и берегите себя!

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 6 · 2020-12-04 07:12:28

Давайте поговорим о критике. Что самого страшного может произойти когда Вас критикуют? Какое значение Вы надаете критике? Какой Вы себя чувствуете когда Вас критикуют?

Все принимаю близко к сердцу, тревога меня съедает.