Question

12-12-2020

Здравствуйте, мне 24 года, есть семья, 2 детей и муж. Я морально истощена. Все рушится, все бесит, ничего не хочу, вообще! Чувствую вину перед детьми, что перестала уделять внимание им, видят что я зла, не подходят ко мне, меня это гложет, ведь я понимаю,что я виновата! Муж видит только свои проблемы, срывается на мне, но мне слова сказать ему нельзя, сразу обидится, а я всю злость на детей выплескиваю, мне стыдно, но подругому я не могу. Как мне быть?

Вопрос от: nik354; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

03-12-2020 Я не знаю как мне быть

10-11-2020 Как мне быть?

19-10-2020 Как мне быть

28-09-2020 Как мне быть?

27-09-2020 Парень бросил меня, как мне быть?

16-09-2020 Как мне быть?

05-09-2020 Как мне быть?

01-08-2020 Как мне быть?

13-07-2020 Как мне быть?

08-07-2020 Как мне себя вести и как мне быть?

Катерина Зверева (Полтава) · Answer 1 · 2020-12-12 14:14:19

Здравствуйте! Сочувствую, что вы оказались в такой ситуации. Похоже, что ваш внутренний ресурс просто закончился, и, кроме всего, чувство вины не дает вам возможности восстановиться. Вы будто сами не верите, что в любой ситуации вы имеете право уставать, иногда злиться, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке. Но в то же время вы ищете выход, вы молодец!
Давайте посмотрим на эту ситуацию немного с другой стороны. Вы ведь не уделяете внимания детям не потому, что вы злая мать, а потому, что сил на это просто нет. А это значит, что вы хорошая мать, просто очень уставшая. Вы ведь и обратились сюда потому, что очень любите своих детей.
На самом деле, материнство - очень непростая работа, требует очень много ресурсов и сил. Вы ж немного времени уделяете себе, правда ж?
Каждый человек нуждается в восстановлении ресурсов, а особенно мамы с маленькими детьми.
Что можно сделать вам в этой ситуации:
1) разрешить себе уставать, разрешить себе злиться. Ведь если злость и агрессию куда-то девать, она не будет невовремя выплескиваться на детей.
2) позаботиться о себе. Внутри вас есть маленькая девочка, которая так же, как и ваши дети, нуждается в ласке и заботе. Уделите ей время. Хотя бы раз в неделю. Закройтесь в ванне, устройте домашний релакс, или на прогулку в парк, или куда вам хочется? Главное - без детей, без спешки, без гонки. Спокойно побыть с собой. (хотя бы час в неделю, а сил будет больше)
3) попросите о помощи, если есть кого. Маму, бабушку, подругу.
4) обратитесь к специалисту, если есть возможность. Пойдите в индивидуальную терапию. Сопровождение специалиста часто дает возможность увидеть ситуацию другими глазами и быстрее справиться с этим состоянием.
Вы не одна. Мудрости вам и сил!

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 2 · 2020-12-12 14:16:44

Здравствуйте. Когда это началось? Какая причина вашего морального истощения - как бы вы сами сформулировали?
Но вообще, я бы рекомендовала вам обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах, которые привели вас к такому положению вещей. Я думаю, сложно справляться с семейными обязанностями и двумя детьми, когда нет поддержки от мужа. Вы оба ответственны, а не только ваша здесь вина, если она вообще есть.

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 3 · 2020-12-12 14:29:33

Добрый день.
Чтобы действительно что то изменить- нужно выбрать психолога и разобраться индивидуально. В себе, семейной жизни, выгорании, своих ожиданиях и потребностях.
Это лучшее решение.

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 4 · 2020-12-12 14:41:40

Здравствуйте! Вам 24 года, вы замужем и у вас двое детей. Вы пишите, что: «морально истощены, все рушится, все бесит, ничего не хочу, чувствую вину перед детьми, стыдно, что выплескиваю злость на детей». И спрашиваете как вам быть?
Смотрите, в ваших словах есть разнонаправленность ваших желаний. С одной стороны вы злитесь и не сдерживаете свою злость. С другой стороны вам стыдно и вы винитесь за то, что не сдерживаете злость. Из-за того, что вы сами себя ругаете за то, что злитесь на детей и не уделяете им внимание может возникать ощущение морального истощения. Похоже, есть какой-то внутренний конфликт между тем, чего вы хотите на самом деле и чего боитесь.
Я бы посоветовала вам обратиться к психологу или психотерапевту в индивидуальную терапию и поработать над тем, чтобы разрешить внутренний конфликт и примириться с самой собой и своими потребностями и желаниями. Важно провести диагностику: кто вы? какая вы? что с вами происходит на самом деле? чего вы хотите? Затем понять, какую потребность вы стремитесь удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение - восстановить целостность.
С уважением, Елена Мороз.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2020-12-12 15:29:28

Здравствуйте!

цитата:

Я морально истощена. Все рушится, все бесит, ничего не хочу, вообще!

Хочется Вас поддержать и помочь, а для этого необходимо Вас лучше узнать, получить больше информации о ситуации в целом.
Из того. что Вы написали, можно предположить. что Вы оказались в кризисе, эмоционально истощены, выжаты как лимон, утеряли устойчивость и почву под ногами. Наверняка для этого есть свои причины.
Одну из них Вы указали - дисфункциональные отношения с мужем.

цитата:

Муж видит только свои проблемы, срывается на мне, но мне слова сказать ему нельзя, сразу обидится,

Чувствуется отдаленность и разобщенность между вами, давление мужа и Ваше несвободное положение в паре с ним - ему можно, а Вам нельзя. К тому же, Вам, очевидно, свойственно, сбрасывать напряжение совершенно неадекватным способом и потом брать на себя чувство вины.

цитата:

Как мне быть?

На этот вопрос ответить сложнее всего. И чтобы Вам не советовали. все будет мимо - Вы не в том состоянии, когда можно принимать здравые решения и действовать. Сначала необходимо восстановить равновесие внутри, обрести уверенность, набраться сил, а потом уж делать осознанный выбор.

Настоятельно Вам рекомендую поработать с психологом. Увы, просто так проблемы не рассосутся(( Их решают люди своими соответствующими действиями))))

Выбирайте того, к кому у Вас возникло доверие и начинайте выравнивать свою жизнь. Поверьте, затраченные финансы и усилия того стоят. Это про Ваше здоровье, благополучие в семье и совершенно другое качество жизни.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2020-12-12 15:49:16

Доброго времени суток!
Хочется Вас обнять. Поддерживаю коллег - Вам нужна помощь специалиста. Похоже Вы эмоционально выгорели. Подозреваю, что не всё с мужем так уж плохо, просто находясь в перманентном стрессе Вы "искрите" даже на простые слова или действия.
Раздражительность, перепады настроения, слабость - это симптомы не только психо-эмоционального плана. Это могут быть симптомы нарушения гормонального фона. Как давно Вы были у гинеколога и эндокринолога?
Чувство вины - это отсыл к установкам, ценностям и травмам детства. Вы не соответствуете стандарту своему или тому, что ожидали от Вас родители?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 7 · 2020-12-13 02:10:02

Здравствуйте!

цитата:

Муж видит только свои проблемы, срывается на мне, но мне слова сказать ему нельзя, сразу обидится

И что, если обидится?! Что в этом такого ужасного, что Вам менее жалко своих невинных детей, чем великовозрастное обиженное дитя-мужа?!
Что за сложные отношения у Вас с мужем? Похоже, Вы не только материально, но и эмоционально зависимы от него.