Как избавиться от негативных навязчивых мыслей?

Здравствуйте!

Это явление называется "интрузивные мысли" - форма навязчивых мыслей, которые бессознательно возникают в мозгу у человека, и противоречат его моральным ценностям. Такие мысли вызывают у человека тревогу и желание подавить мысли, от чего проявляются только сильнее.

Интрузивные мысли бывают у всех людей (и у здоровых, и у страдающих неврозами). Но если они посещают Вас слишком часто, то могут быть поводом для обращения ко врачу-психиатру и к психотерапевту для решения проблемы совладания с тревогой.

Добрый вечер!
Какие у Вас отношения с родителями? Есть ли возможность обсудить это с ними, так как Вы еще находитесь возрасте несовершеннолетия и они несут за Вас свою ответственность, то консультирование возможно только с их разрешения

Доброе утро! Отправляю Вам технику дистанцирования от негативных мыслей.Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно!