Не могу контролировать себя

Ирина Терещенко психолог

01.04.2021 23:21

Анна добрый день.
Вас устраивает ваша жизнь?
Все нравится?
С этого и нужно начинать.
Какие свои желания, потребности вы не слышите?
Что мешает в жизни?
Нужно начать с этого..
А вообще это хороший запрос на индивидуальную работу с психотерапевтом.
Ваша раздражительность просто следствие внутреннего кризиса и конфликта.

Vitaliya Melnik психолог

01.04.2021 23:23

Добрый вечер.

цитата:

Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться.

Бороться с чем?
С раздражением? Или с тем, что молчите? С тем, что не можете контролировать себя?

В вашем сообщении лично для меня, звучит много противоречий.

Сергей Горбатенко психолог

01.04.2021 23:28

Добрый вечер, Анна.
Ваша раздражительность может расти из за чего то, что вас не устраивает в жизни, что то что вы не меняете, не принимаете.
Также может быть связана именно с желанием контролировать, а нужно наоборот учиться себе позволять больше. До того как позволять, конечно нужно научиться правильно это делать.

Желательно вам начать работать с психологом.
Если хотите получить полезности от этого чата отвечайте на вопросы психологов, попробуйте детальнее проанализировать причины вашего раздражения и описать их здесь, расскажите детальнее что именно вы хотите контролировать, что по вашему мнению произойдёт если вы не будете это контролировать?

Мария Радченко психолог

01.04.2021 23:51

Добрый вечер.

Как давно Вы начали испытывать раздражительность? Есть ли сейчас в Вашей жизни какие-то стрессовые события?

цитата:

Доходит уже до того, что раздражают даже вопросы и разговоры с родственниками, и я просто стараюсь молчать и не контактировать.

Какие у Вас отношения с родственниками? В каких ситуациях Вы на них злитесь?

Способы управлять эмоциями и справляться со стрессом во многом зависят от ситуации, в которой Вы сейчас находитесь.

Ульяна Ивановна Казмирчук психолог

01.04.2021 23:57

Добрий день
Наші емоції вказують нам на потреби, які не задоволені. Або в силу того, що не усвідомлені, або нема бажання чи можливості їх задовільнити, або страшно чи соромно... і купа різних варіантів. З ними не треба боротися, вони наші помічники)
Як думаєте, які свої потреби ви ігноруєте?

Vitaliya Melnik психолог

02.04.2021 00:12

цитата:

Они обижаются, а я чем больше стараюсь хотя бы как-то разговаривать тем больше хочу чтобы меня оставили в покое и чувствую как меня заставляют, как я должна кому-то что-то.

Похоже, что вы сопротивляетесь посягательству на ваши границы.

цитата:

Наверное с мыслями и чувствами, с негативом.

Чтобы "бороться" с мыслями, чувствами, негативом, необходимо опознать ваши чувства и неудовлетворенные потребности, что под чувствами.
Для этого вам необходимо работать с психологом индивидуально.

Ответ отредактирован автором 02-04-2021 00:14:10

Анна Автондилова психолог

02.04.2021 01:27

Здравствуйте, Ann.
Когда вы последний раз делали общее обследование организма и проверяли гормоны щитовидной железы? Иногда так через нервозность и раздражительность может проявлять себя нарушение в щитовидке. Поэтому стоит сделать обследование и если есть проблемы решать их на уровне эндокринологии. И второе, если вас так долго по нарастающей беспокоит неудовлетворенность жизни, неплохо было бы пройти личную терапию и разобраться в причинах. Может быть так, что то, что вас раздражает, на самом деле является вашей частью и требует определенной проработки. Поэтому эффективней будет все же обращаться к специалистам очно и не затягивать на долгие годы то, что можно решить гораздо быстрее.

Підтримали: 1

Мария Валериевна Радченко

Сергей Горбатенко психолог

02.04.2021 16:35

Что вы думаете о том чтобы начать работать с психологом?
Вы затронули много вопросов, тем, попробуйте как то сузить ваши вопросы, чтоб вам могли помочь в этом чате.
Можете написать мне на почту, пришлю некоторые материалы, которые возможно вам будут полезны.