Работа, выгорание, тривожность, неувереность и боязнь уйти в никуда

Question

Последнее времья будто в тумане. На работе травля, маленькая зарплата, большая нагрузка и отвественость и никакой перспективы. Я уже устала. Плюс у меня постоянная тривожность и огромное чувство вины за все, есть моя вина или нет. Я боюсь отказать, кого то обидеть, соотвественно ко мне отношение противоположное. Я очень стала неувереной. Раньше я была увереней в себе, проще ко всему относилась, но работа и коллектив сделали свое. Плюс нет поддержки. Личной жизни нет, никто не выслушает и не даст совет. Очень хочу уволится, но боюсь. Боюсь переезжать, здесь где я больше работы нет. Начинать все с нуля, остаться без денег и т.д. Но так я больше не могу, я каждый вечер плачу, а с утра мной трясет. Как правильно поступить? Как побороть это? Жизнь ведь так пройдет, у меня ничего нет, ни кареры, ни семьи, ни друзьей как таковых. Только тривожность, чувство вины и неувереность. И я не знаю где себя искать, чем заниматься по жизни. То что я сейчас делаю больше не хочу. Страх уйти в никуда, а сразу с работы на работу, я не потягну, я морально устала

Ксения Шалимова · Answer

[quote]Плюс нет поддержки.[/quote]
Добрый день. Вы пишите что у Вас нет поддержки. А Ваши родные, друзья?
Как давно это происходит в Вашей жизни? Почему так произошло?

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый день. [quote]Как правильно поступить? [/quote]
Возможно вам необходимо разобраться, что произошло с вашей уверенностью? С вашими страхами и научиться доверять себе?! 
Эта работа предполагает индивидуальную работу с психотерапевтом. 
Как вы делаете выбор оставаться в сложных отношениях в коллективе за маленькие деньги, зная что ваша жизнь проходит?...

Ксения Шалимова · Answer

[quote]И что хоть кто то из родных сказал бы, что ты все делаеш правильно, что у тебя есть поддержка, было бы легше[/quote]
Понимаю, опора и поддержка близких в таких ситуациях очень важна. Но насколько я понимаю, Вы за ней не обращаетесь, не рассказываете родным НАСКОЛЬКО Вам сложно. Они же этого не знают, и не могут понять Вас в полной мере.
 [quote]Родним сказала что хочу уволиться, они сказали что зря, сейчас работу трудно найти, терпи. И больше не спрашивают, а я тоже молчу.[/quote]
Может быть попробуете поделиться с ними своими трудностями? Не думаю что они хотели Вас обидеть.
Какой поддержки Вы бы хотели на этом сайте?

Ксения Шалимова · Answer

[quote]И я не знаю в чем себя искать, в 27 лет я не определилась чем хочу заниматься[/quote]
Иногда и в 40 люди не могут в этом определиться. Конечно же лучше раньше чем позже. Но это как повезет.
 У Вас очень много страхов, которые подогревают Ваш отказ от перемен. Но перемены явно уже здесь, на пороге. Сколько Вы ещё готовы терпеть плохое отношение коллег, безденежье, отсутствие опор в жизни? Это Ваша жизнь, черновика нет, есть только чистовик. Как проживете ее, так уже и будет.

Ксения Шалимова · Answer

[quote]боюсь что будет только хуже, будет осуждение[/quote]
Что будет хуже? Почему Вы не можете найти работу? От кого осуждение?

Ксения Шалимова · Answer

[quote]У меня два образование, по которым я не буду работать.[/quote]
Какие образования? Почему по ним не будете работать? [quote]Смотрю вакансии везде опыт[/quote]
А что для себя смотрите?

Ксения Шалимова · Answer

[quote]Мне страшно все начинать одной...[/quote]
А что случиться, если все же начнете? Одной или не одной - эффект будет один и тот же. Это в любом случае Ваша жизнь. Даже если за Вас кто-то что-то сделает, последствия и ответственность за нее все равно будут лежать на Вас.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
[quote]Последнее времья будто в тумане. На работе травля, маленькая зарплата, большая нагрузка и отвественость и никакой перспективы. Я уже устала. Плюс у меня постоянная тривожность и огромное чувство вины за все, есть моя вина или нет. Я боюсь отказать, кого то обидеть, соотвественно ко мне отношение противоположное. Я очень стала неувереной. Раньше я была увереней в себе, проще ко всему относилась, но работа и коллектив сделали свое. [/quote]
Вы говорите, что на этой работе у Вас нет никаких перспектив. Что случиться, если Вы все-таки подумаете о смене работы, если у Вас есть два образования и какой-то опыт. Вам не обязательно работать по этой специальности, а можно посмотреть, чем бы Вам хотелось заниматься. Возможно, что Вы видите чей-то успешней опыт и могли бы перенять что-то для себя. Какие у Вас отношения с родителями?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы боитесь не оправдать ожидания своих близких. Делать ошибки это вполне нормально  и, если не делать первых шагов, то вы так и не узнаёте на что способны. Вокруг много разных возможностей, но Вы их пока не видите доя себя из-за страха. Возможно, что стоит поработать со специалистом и разобраться

Ксения Шалимова · Answer

[quote]А у меня страх ошибиться, сделать неверный выбор, выйти из зоны комфорта.[/quote]
Получается Вам страшно жить эту жизнь принимая самостоятельные решения? А разве принимая их Вы отказываетесь от помощи близких? Насколько я понимаю Вы всегда можете вернуться домой. И обратите внимание, Вы уже пишите что не можете работать на этой работе. Вы же все равно уйдете. Вопрос только в каком состоянии.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы по старому уже не можете, а по новому ещё не научились. Вы это делаете прежде всего для себя, а не для кого-то

Ксения Шалимова · Answer

[quote]но захотят ли они мне помагать, если это я неверное решение приму[/quote]
ПОчему бы Вам не поговорить с ними начистоту. Как Вам живется на работе, как в принципе обстоят дела, что Вам очень нужна их поддержка, так как Вам страшно действовать.  [quote]Мне кажеться это предел и это не нормальная жизнь, но я никому не могу это рассказать[/quote]
Думаю Вы правы, это точно не нормально. А вот почему Вы не можете рассказать, мне непонятно. То что с Вами так  кто-то поступает, не делает Вас плохой. Это человек поступает плохо. Вы не можете быть в ответе за поступки и отношение других людей. Вам сейчас нужна помощь и поддержка, а Вы изолируете себя и тем самым делаете только хуже.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Оно доя Вас страшно, потому что пока мало информации. Можно поработать со специалистом, чтобы Вы могли с этим разобраться

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Люди могут обозлиться по разным причинам  и это не всегда может быть Ваша вина

Ксения Шалимова · Answer

[quote]Мне стыдно что я их подвела, что против меня люди на работе поднялись. Значит я неправильная. [/quote]
Послушайте, я часто сталкиваюсь в работе с людьми, которые себя винят в отвратительном отношении окружающих. Но Вы не можете на это повлиять, Вы не можете этого изменить. Вывод отсюда один - это не Ваша ответственность. Мне очень знакомо это чувство, когда стыдно и отвратительно, что со мной могут ужасно поступать. Но чужие отвратительные поступки не равны тому, что Вы такой человек. Зачем Вам жить с таким отвращением к себе, только потому, что кто-то так самоутверждается за Ваш счет?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Я редко показываю как мне тяжело и не могу кого-то грузить своими переживаниями.
Мне стыдно что я их подвела, что против меня люди на работе поднялись. Значит я неправильная. Хотя они видят как на выходные меня изводит работа, но все потерпи, у других и такой нет.[/quote]
Вам необходима личная терапия.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Работа, выгорание, тривожность, неувереность и боязнь уйти в никуда

Ответы психологов