Не могу простить друга

Легче вам не будет, так как ваши эмоции говорят о вашем разочаровании в этом человеке. Вам нужна не месть, а понимание своих ожиданий, на чем они строились, и почему в какой-то момент они разрушились

добрый день. эта ситуация с другом, случайно не напоминает вам событие из вашей жизни, которое с вами произошло раньше?

Здравствуйте.
Вы описали вопрос общими формулировками. Почему избегаете описания подробностей этой истории?

Будет ли мне легче, если я отомщу ему?

Желание отомстить возникает от сильной душевной боли. Но это опасный путь, который не принесет вам ничего кроме внутреннего опустошения и ужаса.

Как мне успокоить боль?

Разделить ее с тем, кто вам сопереживает.

Здравствуйте, Андрей!
Легче мне не будет, но я тешу себя ожиданиями, что этот период закончится и спокойствие в душе всё же наступит.
Думаю, что я понимаю свои ожидания. Они строились на обещаниях друга и совпали с моими желаниями, которые я не могла реализовать. Он мне говорил, что я очень нервная в последнее время, нужно сходить куда-нибудь, немножко выпить, послушать хорошую музыку, отвлечься, развлечься.
Обещания свои не сдержал. Хотел вроде бы помочь, но сделал только хуже.
Я не справляюсь со своими эмоциями. Злюсь, обижаюсь, ругаюсь.

Облегчение безусловно наступит, нужно ли принять факт того, что вы и так понимаете., почему вы выстраивали конкретные ожидания ? ваш друг мог просто не видеть или не понимать что конкретно нужно дать вам, он лишь догадывался и время от времени мог угадывать или нет. Но те варианты которые вы перечислили, действительно могут помочь вам.