Расстройство ковыряния кожи

Добрый день!
Со школьных лет я раздираю прыщи и ранки. Сейчас это вышло на другой уровень. Когда нервничаю, или когда делать нечего, или просто когда вижу (после душа и т.п.) начинаю выдавливать прыщики, раздирать ранки, выдавливать поры и просто давить здоровую кожу.
Много раз пыталась себя останавливать. Но я это просто не контролирую, иногда прихожу в себя только когда это сделала и очень жалею. Мучаю себя за это. Ведь я вся в ранах. На лице, на груди, плечах, спине, ноги. Стараюсь это прятать, неприятно на это смотреть. Не раз люди обращали внимание и интересовались что это меня так покусало. Я конечно же придумывала отмазки.
В какой-то степени мне помогает одеваться закрыто (особенно дома). Тогда меньше доступ и я туда меньше лезу.
Но все же это происходит. Я не могу сказать что я какая-то нервная. Все как у всех: учеба, работа, парень.
Подскажите пожалуйста как с этим бороться!