Добрый день
Вы не сможете этого забыть. Это ваш опыт, ваша жизнь. Забывать не нужно. Измена меняет
отношения навсегда. Ваш брак окончен. И теперь, если вы решите остаться вместе, вам придется выстраивать
отношения заново.
Однако, прежде чем что-то строить, вам придется пережить утрату прежней жизни. Уйдет достаточно много времени на то, чтобы переработать боль предательства, принять реальность, в которой больше нет доверия жене, научиться жить в новых обстоятельствах. Это займет не меньше года.
Потеря и горевание – длительный процесс, который нельзя избежать, перепрыгнуть, ускорить. Его можно только прожить. Чтобы не застрять в патологическом горе, важно погрузиться в чувства. А они будут разные и очень непростые: злость, ненависть, обида,
депрессия, отчаяние, вина, стыд, печаль. Вы можете помочь себе и обратиться за профессиональной помощью к психологу. Это поможет легче и быстрее справиться с болью.
Самостоятельно вы можете использовать известное упражнение «Неотправленное письмо». Для этого необходимо завести толстую тетрадь и носить ее везде с собой. Когда затапливают чувства и мысли мешают что-либо делать, необходимо садиться и записывать их. Все, что придет на ум без критики, без цензуры. Жалобы, обвинения, обзывательства, угрозы в адрес жены, ее парнера. Все о ненависти,
любви и своем страдании.
Пишите, а потом перечитывайте, дописывайте, если появятся новые слова. И опять читайте до тех пор, пока не станет скучно перечитывать и захочется все это выбросить. Можно записывать аудио и слушать-слушать-слушать, пока не затошнит. Читать, слушать, пока что-то продолжает цеплять.
Важно заботиться о своем теле и сбрасывать напряжение, агрессию, которая копиться внутри. Вам может помочь бить подушку, посуду, рвать бумагу. Можно поехать в уединенное место, где вам никто не помешает и кричать, плакать. Очень важно выплеснуть все страшные вещи из себя, избавиться от эмоциональной грязи и только потом пойдет процесс исцеления.
Измена – всегда становится тяжелым потрясением. После
измены жизнь никогда уже не будет прежней. Но если вы
любите свою жену, вам необязательно расставаться. Существует немало примеров, когда
измена становилась для пары стимулом к развитию и переводила
отношения на новый гораздо более качественный уровень взаимодействия. Но для этого необходима психическая работа обоих партнеров, терпение и желание остаться вместе. Придется много разговаривать, делиться чувствами и переживаниями, выслушивать обвинения и претензии, выстраивать
отношения заново.
Измена разрушила ваш брак, вам предстоит строить новые
отношения. А для этого придется договариваться, как вы будете жить дальше. Каждому из вас необходимо поделиться, чего вы ждете от отношений, какие они должны быть, что хотелось бы добавить, а что убрать. Это сложная работа. И лучше, конечно, обратиться за помощью
к семейному психологу, чтобы не утонуть во взаимных обвинениях. Специалист поможет вам обсудить то, что произошло, и выйти на новые договоренности.
Рекомендуемая литература:
Эстер Перель «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен»
Ответ отредактирован автором 23-11-2022 23:09:56
