Описав

Question

Вітання! Скоро в мене почнеться практика в школі - я її панічно боюсь(((.  Я сам по собі маю соціофобні риси, мені важко дається взаємодія з людьми (ця проблема ще зі школи). Боюсь що комусь не сподобаюсь, здамся дивним, з мене почнуть глузувати. Боюсь, що стануться соціальні ситуації, з якими я не зможу гідно впоратись та врешті опозорюсь. Ще помічаю за собою комплекс неповноцінності. 

Однак моя найголовніша проблема це моя хвороблива тривога, яка сильно портить моє життя своїми проявами: сильне серцебиття, тремор рук та голосу, головокружіння, інтенсивне потовиділення. І ця тривога проявляється у важливих ситуаціях. Скажіть будь ласка, які є засоби боротьби з сильною тривогою та як можна себе заспокоїти?

Маргарита Древаль · Answer

Добрий день, ваша тривога судячи з вашого опису проникає в усі сфери вашої особистості, тому щоб впоратися з нею скоріш за все вам потрібно знайти причини такого ставлення до себе. 
Потрібно боротися не з тривогою, а з тим, що її викликає - з тим уявленням про себе, з образом себе, який ви намагаєтесь сховати від інших людей. Що там такого непотрібного? Чому саме ви маєте бути якоюсь «ідеальною»людиною для інших? Чому вам не можна бути дивним?

Anastasiya Taradai · Answer

Доброго дня.
Що за практика? Ви вчитель?
Якщо уявити собі найстрашнішу ситуацію, яка може статися з вами на практиці, що б це було?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброго ранку!
[quote]Скажіть будь ласка, які є засоби боротьби з сильною тривогою та як можна себе заспокоїти?[/quote]
Звичайно, існують - як локальні, тимчасові... Зазвичай їх використовують як допоміжні. Наприклад, дихальні вправи або подібні до метода Джекобсона. 
Мене трохи дивує, що Ви досі не знайшли в Мережі доступні способи заспокоєння. До речі, що заважає? 
Існують і глибокі методи, що кардинально вирішують проблему. Це я про терапію, яка може поєднуватись з медикаментозним компонентом. 

[quote]Я сам по собі маю соціофобні риси, мені важко дається взаємодія з людьми (ця проблема ще зі школи). Боюсь що комусь не сподобаюсь, здамся дивним, з мене почнуть глузувати. Боюсь, що стануться соціальні ситуації, з якими я не зможу гідно впоратись та врешті опозорюсь. Ще помічаю за собою комплекс неповноцінності.[/quote]
Усі позначені Вами аспекти можуть бути і, вважаю, будуть складовими запиту до терапевта - того фахівця, який вміє допомагати клієнтам приборкати тривогу. Відредаговано автором 28-02-2023 10:39:51

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Скажіть будь ласка, які є засоби боротьби з сильною тривогою та як можна себе заспокоїти?[/quote]
К сожалению, пока Вы не проработаете свою тревогу в индивидуальной психотерапии, Вы не сможете быть учителем (если это Ваша будущая профессия).
И если на данной практике в школе Вы еще как-то можете попытаться уйти от взаимодействия с людьми, то работать по профессии Вы точно не сможете.

Поэтому Вам надо решать этот вопрос уже сейчас.
Или не идти в профессию, связанную с взаимодействием с людьми ("человек-человек"), а выбирать работу "человек – знаковая система". Или же начинать психотерапию.
При этом второй вариант решения Вашей проблемы будет более предпочтительным, потому что Вы все равно не сможете изолироваться от социума.

Светлана Киселевская · Answer

Если же Вы чувствуете себя совсем плохо, тогда имеет смысл обратиться к врачу (хотя бы к неврологу).
 Відредаговано автором 01-03-2023 08:21:42

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Описав

Ответы психологов