Емоційний голод
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Олена Анатоліївна Грибкова психолог 20-06-2024 14:23:11 |
1
Доброго дня! На мою думку, ви таким чином справляєтесь зі стресом. Вам може здаватися, що ви вже звикли, але страх/тривога і відчуття небезпеки нікуди не ділись, просто притупилось їх відчуття з часом. Спитайте своє тіло, що насправді воно хоче, коли просить їсти? Безпеки/піклування/стабільності? Як ви можете дати собі це хоч трохи? Де саме локалізується це почуття голоду? Припускаю, що не в шлункові. Як воно виглядає? В будь-якому випадку, я б порадила почати з турботи про себе, вітамінів, прогулянок, приємних традицій/ритуалів, + можливо, седативних препаратів типу валеріани. А вже потім копати глибше, якщо це не принесе полегшення. 
|
| Елена Владимировна Мороз психолог Київ 20-06-2024 15:27:08 |
1
Добрий день! З моменту повномасштабного вторгнення ви поправились на 5 кг, це не комфортно для вас. Пройшло 2,4 роки з того часу і от останнім часом ви «не можете контролювати фізичний і емоційний голод». Це відображається у тому, що ви постійно щось їсте, навіть не відчуваючи голоду і весь час думаєте про їжу. І питаєте, як з цим справлятись? Дивіться, кожна дія, яку робить людина, має сенс і користь для організму. Початок війни - це стрес високої інтенсивності, ваш організм впорався з ним набравши додаткову вагу. І якийсь час цього було достатньо. Час плине, війна не закінчується, стрес з гострої фази переходить у хронічну, накопичується втома, розчарування і безсилля. А їжа, у такі моменти, - швидкий спосіб отримати задоволення. І тоді я б пропонувала вам проаналізувати своє життя зараз на предмет: «А що ще, окрім їжі дає мені відчуття задоволення?» З повагою, Олена Мороз
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 20-06-2024 17:31:51 |
Доброго дня!
цитата:
Останнім часом не можу контролювати фізичний і емоційний голод. Правда, це відбувається за умови ... коли налагоджене повноцінне життя, де є радість і задоволення. Де є відчуття повноти свого життя. Де є самореалізація, навіть попри умови воєнного стану. Де основою є усвідомлений глибокий контакт з собою, тобто діалог на основі уміння і здатності себе слухати, відчувати, підтримувати і так далі. От щодо емоційного голоду. Чи не могли б Ви назвати, яких емоцій Вам бракує? Дефіцит в яких відчуттях маєте? цитата:
І виходить, що немає нормальної перерви між прийомами їжі. Також іноді коли втомлена також, щоб не просто відпочити, полежати, почитати чи подивитись фільм, може взяти якесь морозиво, пиріжок і т.д. до цього, щоб бути чимось зайнятою. цитата:
Як з цим справлятись? Не думати завжди про їжу? цитата:
На інші справи часто в мене не вистачає сил, хочу щось робити, але складно( Відредаговано автором 20-06-2024 17:33:53
|
| Анна Автонділова психолог Київ 20-06-2024 21:41:20 |
Доброго дня!
Зрозуміти і змінити свої звички, пов'язані з їжею та емоціями, — це важливий крок до кращого самопочуття і щасливішого життя. Важливо розраховувати, що зміни в харчуванні і звичках вимагають часу і терпіння. Якщо ви відчуваєте, що самостійно справитися з цими викликами важко, це абсолютно нормально. Звернення до психолога може стати ключем до розуміння глибоких причин ваших емоцій і поведінки. Психолог допоможе вам знайти здорові способи справлятися зі стресом, тривогою і емоційним голодом.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
