У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Победа не всегда означает быть первым, победа — это когда ты стал лучше чем был.

Боюсь темноти

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Боюсь темноти
Доброго дня. Боюсь темноти, засинаю з нічником. Темноти боюсь з дитинства. Це не є гострою проблемою, але доставляє дискомфорт. Без нічника не можу заснути через тривогу. Також у квартирі завжди вмикаю світло в декількох кімнатах вночі, коли встаю з ліжка. Порадьте якісь методи боротьби зі страхом темноти, будь ласка.
Вопрос от: ; Возраст: 29



психолог онлайн
2
Володимир Анатолійович Тарасенко
Ирина Константиновна Зубиашвили
 Методів богато, але спочатку треба зрозуміти з чим повязано саме у вас. Самостійно я б не радила боротися зз таким страхом. Раджу психотерапію.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Ирина Константиновна Зубиашвили
 Доброго вечора, Lora!
цитата:

БОЮСЬ ТЕМНОТИ

Шкодую, що страх темноти спричиняє вам дискомфорт.
цитата:

Темноти боюсь з дитинства.

Що саме страхало в дитинтстві , тобто у відсутності світла?
А чим саме страшний страх уже в дорослому віці?
цитата:

Без нічника не можу заснути через тривогу.

Напевно, що тривога запускає думки про щось небезпечне. Можете їх тут описати?
цитата:

Також у квартирі завжди вмикаю світло в декількох кімнатах вночі, коли встаю з ліжка.

Ймовірно, включене світло дає відчуття контролю за реальністю. Це так для вас?
цитата:

Порадьте якісь методи боротьби зі страхом темноти, будь ласка.

З суто механічних способів - поступове зменшення освітлення до мінімального або навіть до повного вимкнення.

З психологічних - взаємодія з психологом.

Щодо тривоги і страху - раджу переглянути відео на цю тему.
"Тревога как прерванное возбуждение.
"https://upsihologa.com.ua/audio-video-653

"Страхи. Как преодолеть..."
https://upsihologa.com.ua/audio-video-466

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

психолог онлайн
1
Володимир Анатолійович Тарасенко
 Лора, темряви бояться багато людей.
І це не дивно, адже темрява завжди асоціювалася з невідомістю. Уява людини може намалювати різні картини з цієї теми.
Потрібно виокремити причину появи страху, зазвичай такий стан спричиняє сукупність певних чинників.
Наприклад, людина ж не кішка, її очі не чітко бачать предмети у повній темряві. Через невідомість виникає відчуття незахищеності, небезпеки. Людина також може боятися темряви, якщо одного разу вона чогось у ній злякалася.
Зі страхом темряви безперечно потрібно працювати, адже він викликає неприємні відчуття.
Слід визначитися із конкретним страхом. Неможливо боятися темряви загалом, скоріш за все, Вас лякає щось конкретне, образ чи персонаж.
Важливо зміцнювати позитивний стан. Людину в хорошому настрої, стабільному емоційному стані, як правило, рідше переслідують страхи. Спілкування з позитивними людьми та перегляд добрих фільмів цьому сприятиме.
Якщо впоратися зі страхом темряви не виходить самостійно, краще звернутися до фахівців.

Відредаговано автором 04-05-2025 02:28:06

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

психолог Дарія
психолог Катерина
психолог Олександра
психолог Тетяна
Интервью с психологами
Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

высказалось: 10

Интервью с психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

высказалось: 8

Рекоммендуем

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr