Мучают ночные кошмары, Помогите!!!

Добрый вечер, Помогите пожалуйста уважаемые психологи! Мне 29 лет, замужем, дочери 4 года. На протяжении многих лет страдаю от ночных кошмаров. На данный момент ситуация усугубилась до не могу. Ночные кошмары посещают меня почти каждую ночь, я просыпаюсь в холодном поту, сердце бьется очень часто, пол ночи в ужасе не могу больше уснуть, и самое страшное , что всё помню до мельчайших подробностей. Иногда я просыпаюсь, и не понимаю где реальность, сны настолько реалистичны, что иногда проснувшись может много чего привидится. Кошмары разного характера, я бы даже сказала, что снится в основном то, чего я больше всего в жизни боюсь, и соответственно при этом испытываю колоссальный ужас, и с этим осадком хожу потом целый день. Дошло до того, что боюсь наступление ночи. Мне кажется я уже начинаю понемногу сходить с ума. Сама я человек эмоциональный, темпераментный, но домашняя обстановка спокойная, частые стрессы не испытываю. Алкоголь, никотин употребляю крайне редко, какие либо психосоматические препараты не принимала.Подскажите пожалуйста с чего начать, к кому обратиться в первую очередь.