Слезы, истерики и депрессия осенью и зимой

Уже третий год с приходом осени у меня начинаются перепады настроения, я начинаю много кушать, за зиму могу набрать около 10кг, зимой мучаю себя диетами голодовками но не получается. Из за этого я плачу, по любым ссорам с кем то, или даже мелочам тоже их вспоминаю под ночь и тоже плачу. Уже третий год такое повторяется, летом я более позитивная в любое время суток. Но когда осень зима или начало весны, то хоть что может заставить меня плакать могу хоть каждый день, по минут 30 лежать и рыдать. Особенно под ночь. Так же меня заставляет плакать то что у меня нет подруг совсем, есть с которыми я здороваюсь но я не стою с ними более 10 минут, а так чтоб поболтать с подругой я такого не знаю. Из семьи я довольно обеспеченной, всегда есть финансы.(но если мне куда то надо то я не люблю брать и вообще прошу наверное пару раз в год, не люблю когда на меня тратятся)
.
Так же я сковано веду себя везде практически, у меня много комплексов, рост вес носик зубки улыбка, да хоть что...
Не знаю как бороться с проблемой когда я впадаю в депрессии осень зима и весна, я так же забываю про учёбу, не хожу неделями, просто лежу дома на кровати и ничего не хочу делать, но учусь я на четвёрки стараюсь. Не могу ничего поделать с истериками и слезами. В прошлом году я курила, а так же был селфхарм по всему телу. Боюсь что будет этой зимой....посоветуйте как с эти справляться?