Как быть в этой ситуации?

Здравствуйте. Со мной произошла ситуация с которой не могу справиться одна.
Общалась с мч около месяца. Встретиться лично у нас всё никак не выходило ( живем в разных городах). То у него срывалось то у меня. Общение начало быстро набирать обороты, мы общались практически 24/7 прерываясь на сон. Наше общение было очень важным для нас обоих и читая наши переписки можно сказать, мы были парой. Буквально понимали друг друга с полуслова, благодаря ему я поверила в себя, начала писать картины, он же начал заниматься монтажем видео. Мы наполняли друг друга уверенностью в себе и знали, что важны друг для друга. Впервые за долгое время встретила такого же человека как и я.
За два дня до разрушения всего, общались как обычно, много было откровенных разговоров и признаний с его стороны, вплоть до фото его тела (это был четверг). В воскресенье утром проснулась от его сообщения с текстом «Хочу чтобы ты знала, с недавних пор у меня появилась девушка». Сначала подумала, что он решил перевести наши отношения на новый уровень и решила сделать вид, что не поняла смысла этого сообщения «Это прекрасно. Счастья тебе». После его ответа «Спасибо», поняла что речь шла не о нас и стало невыносимо больно от этого. Чувство боли, обиды и предательства не покидают уже неделю. Сначала плакала много, потом злилась на него и опять плакала. На днях отпустило и уже думала всё прошло, но сегодня эти чувства накрыли с новой силой. Написал, что для него это было просто общение и не хочет терять меня как друга, но блин, с друзьями так не общаются. С друзьями не представляют как лежат в обнимку, не планируют романтические вечера и уж тем более не скидывают фото своего тела.
Помогите всё понять, пережить и идти дальше. У меня уже начинается паническая атака, когда вижу его страницу, номер или то как печатает сообщение в телеграмм и не отправляет его!