Зацикленность на дыхании. Как избавиться?

В 2019 году психиатр (1) поставил диагноз – ОКР. Назначил курс лечения, который, вроде как, помогал. В 2020 году, в феврале, случился серьёзный скандал с отцом из-за его непринятия моего расстройства и мой последующий нервный срыв. Мать успокоила, но отношения с отцом окончательно разрушились (ближе к осени они наладились).
В марте 2020 года, в самом его начале, посетила с мамой довольно известного в нашем округе психиатра (2) в целях подтвердить мой диагноз. В итоге он сказал, что меня необходимо положить в его психо-неврологический диспансер.
Через пару дней легла в диспансер. Пролежала весь месяц, выписалась досрочно по причине, которую я укажу чуть позже.
Весь месяц всё было вполне нормально. Лечили рисперидоном и сертралином. К слову, до попадания в это место я принимала тералиджен (пол-таблетки). Стоит отметить, что при попадании в диспансер мне отменили курс лечения прошлого психиатра и назначили свой, стандартный. Мне назначали такую же дозировку, как и у многих других пациентов, и ближе к концу месяца её повысили. (Кстати, после «выписки», спустя пару недель, я посетила психиатра (1), у которого была до этого. По его словам (1), в диспансере мне назначили неправильную дозировку, а препараты мне не подошли).
Зацикленность началась вечером 19 марта, и с тех пор не пропадает. Я помню, что лежала на своей койке и что-то смотрела в телефоне, и в какой-то момент ощутила, будто бы что-то не так. Мне стало страшно, появилось ощущение дискомфорта в груди, сильная паника. У меня случилась паническая атака, и с тех пор я и имею зацикленность на дыхании. Мать, увидев, что мне стало хуже и я «едва живая» (так она описывала моё внешнее состояние), забрала меня оттуда. С тех самых пор, повторюсь, у меня зацикленность, а порой случаются панические атаки.
С июля посещаю психотерапевта, периодически хожу к психиатру. В данный момент принимаю зоолофт (150 мг), витамин D, изредка валерьянку/пустырник/тенотен (гомеопатия), также противотревожные чаи.
Прошу вас, помогите мне. Этот дискомфорт и навязчивая мысль о том, что я перестану дышать отнимают у меня силы. У меня довольно высокие цели, которые я хочу в будущем достичь, но порой складывается ощущение, что моя зацикленность окончательно оборвёт их достижение..Пожалуйста, помогите всем, чем можете..