Боюсь показаться слабой

Здравствуйте.

Когда у Вас началась эта проблема? Какие у Вас отношения с родственниками, знают ли они о Вашем состоянии?

Ну, я могу рассказать подругам, если мое состояние очень плачевное или у меня случилась маленькая дереализация, но я это делаю редко.

Хорошо, что у Вас есть подруги, которые могут Вас поддержать.
Что Вы подразумеваете под "очень плачевным" состоянием, и как часто происходит дереализация? С дереализацией стоит обратиться за помощью к врачу-психиатру (в психоневрологический диспансер), чтобы определить, не является ли она симптомом какого-либо расстройства.

я особенно сильно не хочу показаться слабой, ведь они говорили, что я для них являюсь примером. Я постоянно позитивная, стараюсь избегать грусти и могу совладать со своими эмоциями, поэтому все не привыкли видеть меня слабой. Я не хочу чтобы мне сочувствовали, ведь мне становится некомфортно, меня иногда даже раздражают слабые люди, которые не могут бороться против каких-то своих ментальных проблем.

Раздражение от слабых людей - это Ваша психологическая защита: проекция на тех людей своего нежелания быть слабой.
Но все люди время от времени чувствуют себя слабыми. И для того, чтобы обратиться за помощью к друзьям и специалистам, тоже нужна определённая сила (сила признать наличие у себя проблемы и не побояться делать шаги к её решению).

Простите, что я говорю как-то не слаженно

Ничего страшного, Вам не за что извиняться.

Может это какая-то травма?

Не исключено. Для определения психологических причин Вашего состояния, стоит попросить родителей записать Вас к психотерапевту, либо самостоятельно сходить к психологу в школе. И консультация врача-психиатра была бы полезна для диагностики причин дереализации и плохого самочувствия.

Здравствуйте!

По поводу того, что вас раздражают слабые люди - это, как уже писала коллега, такая защита, когда свои отвергаемые качества/части/чувства проецируются на окружающих. Что касается ещё защит - то активная помощь другим людям, когда сами нуждаетесь в помощи - это тоже одна из психологических защит. И людям с рпп и депрессией довольно сложно помогать даже тем специалистам, кто на этом специализируется.

Когда у вас появился страх показаться слабой, плакать, показать, что вам плохо? Какие у вас отношения в вашей семье с родителями? Для кого/чего вам надо было раньше и надо сейчас быть сильной, не плакать, справляться, нести на себе большую ответственность?

Как я это вижу - для вас по какой-то причине очень небезопасно быть слабой/плакать. Вы помните какой-то период своей жизни, когда вам это ещё было безопасно? Возможно, от этого можно оттолкнуться для понимания.

Так как быть слабой/плакать/грустить - опасно, то вы можете избегать грусти или ситуаций, где она может возникнуть, или вытеснять подобные чувства ("быть на позитиве"). Но все наши чувства невозможно просто забыть, они никуда не деваются. Когда что-то долго подавляется, оно всё равно находит выход (могут быть, например, внезапные истерики/срывы, или же соматизация и панические атаки). Вы пишете, что у вас бывает дереализация? А что ещё бывает? Есть ли у вас панические атаки? Дереализация - это один из симптомов ПА.

Ещё одним из вариантов, с помощью которого люди обходятся с опасными для себя эмоциями/чувствами - снижают в целом свою чувствительность. Но тут есть опасность: невозможно отключить одни эмоции, а другие оставить. И чувствительность снижается в целом. Это может быть похоже на то, что вы в конце написали - что хуже понимаете свои эмоции и эмоции других.

Мне кажется, что очень важно как можно раньше начать разбираться с тем, чем для вас опасно быть слабой/плакать/грустить (ведь это нормально для любого человека, и вообще-то необходимо). Если у вас есть такая возможность, попробуйте психотерапию.

И ещё хочу сказать - если вдруг думаете, что обращаться за психотерапией - это слабость, то могу с уверенностью и в том числе из собственного опыта сказать, что это не так. Надо много мужества, чтобы признать и принять то, что нужна помощь, а также на то, чтобы на протяжении длительного времени терапии всё время сталкиваться с теми чувствами, которые для вас опасны, и с тем опытом, который пугает.

Ответ отредактирован автором 20-03-2021 22:27:18