Контразависимость-созависимость

Здравствуйте! Помогите понять как правильно себя вести с контрзависимым мужем, если я при этом созависимая. Мне очень тяжело, когда он отдаляется, молчит, закрывается, игнорирует меня безпричинно. А потом как ни в чем не бывало становится ласковым, добрым, заботливым. И так же внезаптно отдаляется. Я морально от этого очень устаю, ведь все что мне нужно, это чувствовать его любовь и заботу. Но чем больше я пытаюсь сблизится тем больше он отдаляется. Когда веду себя внешне спокойно, местами даже безразлично ( но это только внешне, внутри меня просто душат эмоции и чувства) он сближается. Понимаю, что это нужно прорабатывать с психотерапевтом, но муж на это не пойдет, он даже об этом не задумывается, что он себя как-то не правильно ведет, ведь он считает что он всегда прав, не признает чужого мнения и не выносит критики в свой адрес. Поэтому я всегда подстраиваюсь под его настроение, его желания и делаю все так как ему удобно. Но при этом он все равно может оставаться холодным. Так было с самого начала наших отношений, просто раньше это как-то меньше проявлялось и спокойнее воспринималось. Мы вместе уже 10 лет. Я понимаю что мне нужно принимать его таким какой он есть, потому что он не изменится, если сам этого не захочет, поэтому я хочу со своей стороны сделать по максимуму что смогу, чтобы строить гармоничные отношения, которые будут приносить радость и мне и мужу постоянно, а не только тогда, когда муж решит. Может есть какие-то универсальные рекомендации, как правильно себя вести в таких отношениях, чтобы и я и он чувствовали себя комфортно, может литература есть? Помогите пожалуйста