Обида за отсутствие ответа

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться в себе.
Ситуация: я пишу человеку сообщение, он не реагирует длительное время (от нескольких часов до нескольких дней).
Головой я понимаю, что человек может быть занят, пропустить, забыть ответить. Более того, я понимаю, что люди не обязаны мне отвечать, если не хотят. Это выбор каждого.
Но я сразу же в таком случае начинаю себя накручивать, и волной захватывает какая-то обида за отсутствие ответа и неуважение, страх ненужности, чувство, что я навязываюсь. Я уже начинаю жалеть, что я вообще что-то писала. Вот это все просто комком в горле стоит.
Это не зависит от того, кому я пишу. Но с близкими друзьями/родственниками я могу переспросить, все ли в порядке. А если речь идет о знакомых, мужчинах, коллегах итд (особенно о мужчинах, которые мне интересны), я просто начинаю переживать, что следующее мое сообщение будет лишним, они подумают, что я истеричка, не могу дождаться ответа, пристала к ним. И это все постоянно крутится у меня в голове и не дает покоя.
Я пыталась вспомнить, когда возникли похожие чувства впервые, но не смогла :(
Единственное, что могу добавить, что при общении с отцом, когда мы например о чем-то договаривались, а он не выполняет обещанное, что-то важное для меня, я не могу спокойно перезвонить и спросить, потому что он начинает нервничать, что я напоминаю, и я чувствую себя виноватой. Но в случае с отцом чувства не так остро проявляются.
Буду рада получить совет, как можно точно определить, почему подобное происходит, и как это прожить, чтобы больше такое не мучило. Спасибо заранее!