Расставание с парнем

Добрый день. Понимаю, что ситуация избита и не хочется делать из этого трагедию, знаю, что нужно дать себе время, хоть от этого менее больно и не становиться. Вопрос в том, как обезопасить себя от этого на будущее. Так как я совершаю одну и ту же ошибку. Парень меня бросил, так как я специально вывожу его на эмоции. Вызываю ревность, очень грубо и некрасиво. Он хорошо ко мне относился, старался, но видимо мне не хватало признаний в любви и в чувствах с его стороны, поэтому и провоцировала. Я 4 года была одна, не умею строить отношения, мне сложно выражать свои мысли/чувства. С ним было все просто и «как надо», так как по большей степени он взял всё в свои руки. У меня было много сомнений в нем, мы очень разные, а у меня другая «картинка» в голове. Но со временем чувства были все крепче. В тот момент, когда у меня они стали сильными- я начала сомневаться в нем. Хотя поводов он не давал. На финальной встречи он сначала сказал, что хотел бы сохранить все, но он просто уже опустошён из-за того, что я его мучаю так. Конечно сейчас мне хочется вернуть отношения. Хоть и не уверена, что это к лучшему. Мы всего 3 месяца вместе, но по интенсивности будто намного дольше. Просто мне страшно возвращаться в период, когда я 4 года была одна. Период не плохой, я была счастлива. Но это не сравниться со счастьем, которое даёт отношения двух людей. Есть ли шанс вернуть эти отношения? И другой вопрос, как перестать постоянно сомневаться и испытывать людей? Проверять «а любят ли они меня»? Вроде родителями долюблена и хорошие отношения с ними. Хоть детство было сложным, но они делали лучшее для меня. Заранее спасибо!