Дереализация

Здравствуйте! Позавчера уловила момент, когда в голове что-то щёлкнуло и поменялось настроение, видение мира и я сама. Появилась жуткая дереализация (о том, что это точно она, знаю от бывшего психиатра), последний раз такое было, когда щелкнуло летом. Панические атаки, тревожность, не могу находиться в метро, кажется, что ноги не держат и я сейчас упаду, в глазах все крутится и я не понимаю, что я, где я, и не всегда понимаю, что я говорю. Сознание очень спутанное, некая агрессия к окружающим (мысленно), но в то же время полнейшее безразличие ко всему. Но плачу по 5-6 раз в день без видимой на то причины. Как я могу себе помочь, пока я не имею возможности сходить на диагностику и лечиться? Подозреваю у себя биполярное расстройство (к сожалению, психиатр так и не смог мне сказать), но пока не могу ничегт делать без диагностики в центре. Может, я как-то могу себе помочь вернуть хотя бы трезвый рассудок? Спасибо.