Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
question author 33 минуты тому: «Реакція на відповідь № 391662 для Віталій Вікторович Бондарчук Вітаю, насправді багато чого відбувалось, це все розповісти буде складно, але я сп»
Наталия Горская
Наталия Горская 1 час тому: «Очень мало информации, если можно, немного "расшифровать" что значит "переводит стрелки на себя "- возможно какой-то пример, или часто повторяющийся момент. "Стоит ли спасать»
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 2 часа тому: «Добрый день. Хочется спросить Вас, чего вы хотите? Но кажется Вы сами отвечаете на этот вопрос. Вы и с ней теперешней быть не хотите. Хотите чтобы вернулось все как было? Но это же»
Вопрос от: Alex Возраст: 25

Работа Обстановка насильственная.

Каждый переживает за свою шкуру. Все оправдываются и выгораживают себя, в любых ситуациях. Маша-с, Маша-м, Рома - опытные с высшей катигорией. Нико, Даня-с, Захар, я - бывалые. Даня-м, Дарина, Дима - новые. Мне обидно, что опытные относятся ко мне плохо, ставят в вину малейшие ошибки, повышают на меня голос, а я не могу им ответить, начинаю боятся их и закрываться - молчать, обидно то, что они ругаются даже там, где сами бывает ошибаются. А бывалые подхватывают их поведение и так же начинают друг на друга и на новых ругаться, а я не хочу повторять их поведение, тк считаю, что это не правильно, считаю, что это никак не укрепляет командный дух, а ведь мы команда и должны доверять друг другу и поддерживать. Иногда мне кажется, что из-за этого опытные видят только мои ошибки, а свои или ошибки бывалых - не замечают. А я так хочу, что бы мы все доверяли друг другу, и что бы каждый делал все возможное и поддерживали друг друга. Но не хочу повторять эту тенденцию и передавать ее новеньким. И получается так, что я вижу чужие ошибки, но молча их исправляю или игнорирую, и терплю все нападки за свои ошибки. Как мне себя вести, что бы не поддерживать их поведение и не глотать обиду каждый день?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Добрий день, Alex.
цитата:
считаю, что это никак не укрепляет командный дух, а ведь мы команда и должны доверять друг другу и поддерживать.

Повністю Вас у цьому підтримую. Це ознаки психологічно здорової атмосфери в колективі. Ви можете обирати середовище, яке комфортне для Вас.

цитата:
Мне обидно, что опытные относятся ко мне плохо, ставят в вину малейшие ошибки, повышают на меня голос, а я не могу им ответить, начинаю боятся их и закрываться - молчать

Співчуваю. А як би Ви хотіли реагувати у цих ситуаціях? Можливо Вам ця стратегія поведінки нагадує Ваш враннішній досвід (наприклад, в дитинстві)? Вас захищали батьки?

цитата:
Но не хочу повторять эту тенденцию и передавать ее новеньким. И получается так, что я вижу чужие ошибки, но молча их исправляю или игнорирую, и терплю все нападки за свои ошибки.

А якщо Ви скажите про своє невдоволення, виразите свій гнів конструктивно, що може трапитися найгірше? Який Ви тоді?

цитата:
Как мне себя вести, что бы не поддерживать их поведение и не глотать обиду каждый день?

Це довготривала робота над розвитком асертивної поведінки, делегуванням обов'язків та відстоюванням своїх кордонів + самоцінністю. Крім цього, у Вас завжди є вибір, чи перебувати у такому середовищі, чи - ні.

Ответ отредактирован автором 16-11-2021 11:21:30

цитата:
Мне обидно, что опытные относятся ко мне плохо, ставят в вину малейшие ошибки, повышают на меня голос,

Естественно обижаться на плохое отношение. А что Вы делаете с обидой, куда ее направляете? Она ведь сама по себе никуда не девается - либо застревает и оседает в теле, либо направляется наружу в виде: то ли адекватного реагирования и конструктивного выражения чувств, либо в виде гнева и конфликта.

цитата:
а я не могу им ответить, начинаю боятся их и закрываться - молчать,

Что реально мешает ответить - страх? стыд? боязнь негативных последствий? желание сохранить лицо?...?

цитата:
а я не хочу повторять их поведение, тк считаю, что это не правильно, считаю, что это никак не укрепляет командный дух

Что, по-вашему, может укрепить командный дух? Кто именно должен в первую очередь об этом думать и заботиться?

цитата:
И получается так, что я вижу чужие ошибки, но молча их исправляю или игнорирую,

Не медвежью ли услугу Вы им делаете, умалчивая об ошибках и самостоятельно исправляя косяки вместе тех, кто их наделал?
...
Дополнение от автора вопроса ·
Я молчу и отстраняюсь в накаленных ситуациях, потому, что боюсь отвечать на агрессию агрессией, и не верю, что это улучшит мои отношения в коллективе. Я бы хотела уметь конструктивно и уверенно отстаивать свою точку зрения (правильно злится), но в таких ситуациях мне сложно совладать с эмоциями и первое, что приходит на ум - оправдываться или обвинять в ответ, чего я делать категорически не хочу, по этому выбираю молчать. Боюсь я только тех, кто выше меня по званию, ибо их мнение имеет влияние на шефа и на мой карьерный рост. В других коллективах (учеба - ранее, друзья, игра) я могла выбирать с кем сотрудничать, а с кем нет, и таким образом, я могла быть (работать, отдыхать или как либо действовать) одна, и меня это вполне устраивало. Родители: мама - слишком опекающая, папа - не общаюсь с ним (бил и запугивал в детстве, не могу ему это простить).
цитата:
папа - не общаюсь с ним (бил и запугивал в детстве, не могу ему это простить).

Дуже співчуваю, що Вам довелося пережити такий досвід в дитинстві. Припускаю, що це корінь Вашої теперішньої моделі поведінки в конфліктних ситуаціях з авторитетними особами. Не дивно, що Ви боїтеся гніву та не примаєте свій, адже Ви відчували його ніщивну силу. Також Ви сказали про надто опікуючу матір, а за гіперопікою часто лежить заборона на певні "неприємні" переживання.

цитата:
Я молчу и отстраняюсь в накаленных ситуациях, потому, что боюсь отвечать на агрессию агрессией, и не верю, что это улучшит мои отношения в коллективе.

Відповідати на агресію агресією не потрібно. Гнів це не завжди про агресію. Ви можете і навіть необхідно виражати гнів, адже ця емоція дана нам для відстоюваня наших меж, головне це робити конструктивно. Гнів - рушій прогресу. Зараз у Вас "під кришкою" знаходиться багато невираженого гніву, болю і суму, тому у Вас і відчуття, що її може "рвонути". Важливо, перш за все, очистити цю "внутрішню посудину" безпечно в кабінеті психотерапевта.

цитата:
Я бы хотела уметь конструктивно и уверенно отстаивать свою точку зрения (правильно злится), но в таких ситуациях мне сложно совладать с эмоциями и первое, что приходит на ум - оправдываться или обвинять в ответ, чего я делать категорически не хочу, по этому выбираю молчать.

Ваше бажаня дуже хороше, підтримую Вас у цьому. Саме психолог-психотерапевт може стати для Вас тою першою, безпечною фігурою, з якою Ви навчитеся вибудовувати і відстоювати особистісні кордони, а потім поширете цей позитивний досвід на інших.

Ответ отредактирован автором 16-11-2021 12:56:21

...
Ваши отношения с отцом и то, что вы подвергались насилию с его стороны, и влияет сейчас на то, как вы чувствуете себя в коллективе, что переживаете и что не можете защитить себя.
цитата:
Боюсь я только тех, кто выше меня по званию,

Потому что они сильнее, имеют власть, как когда-то ваш отец.
А вы в этих отношениях спадаете в состояние той маленькой девочки, которая не могла себя защитить, дать отпор.
Поэтому хорошо бы эту тему проработать в работе с психологом. Во-первых, прожить те переживания, которые были и есть по отношению к отцу, детству, каким оно было. А также тому, что с вами сейчас на работе происходит. Во-вторых, научиться возвращаться в реальность и замечать, что вы уже не беззащитная девочка. Вы взрослая женщина, которая может за себя постоять, что ваши коллеги и начальство не ваш родитель, вам ничего не грозит и вы свободны - в выборе работы, в том, как и с кем строить отношения. Это важно - ощущать, что есть право выбора и есть свобода
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?