Как перестать переживать?

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ?

Белла, доброе утро!
Описываемые Вами детали, события и факты со всей очевидностью говорят о том, что Вы, к сожалению, себя не достаточно цените. Отсюда проблемы в отношениях - страхи потерять эти отношения, подозрительность и ревность, вторжение на чужую психологическую территорию, поиски доказательств измены и т.д.
И чтобы перестать переживать, важно и необходимо разобраться в том, как у Вас сформировался такой стиль построения привязанности, ущербный в своей сути? Кто на Вас повлиял? Отчего идете в отношения, переполненной сомнениями в верности партнера и с мыслью, что Вам будут изменять?
Собственно, о чем это я? О целесообразности обращение к психологу индивидуально. Можно в режиме онлайн.
Не собирать мнения со всего мира. Это весьма долгая процедура и, к тому же, распыляющая Ваши силы.
Готовы попробовать?

Добрый день!
Скажите, какие у Вас отношения с родителями? Вы говорите о том, как не переживать, важно научиться справляться с этими эмоциями и понять, почему так происходит. У Вас был опыт не совсем удачных отношений и, поэтому Вам сложно доверять. Было бы хорошо разобраться с этим индивидуально на терапии

Очень давно у меня были долгие отношения, это была моя первая любовь,длились эти отношения около 4 лет ,почти 2,5 из них были нормальные, потом на пол года разошлись ,была свадьба мамы решила его пригласить после этого снова сошлись ,но потом расходились и сходились много раз до самого конца,много ссор,оскорблений ,физическую боль получала от него,унижал , говорил что толстая ,некрасивая,одеваюсь как мальчик , после этого моя самооценка и снизилась до нуля

Белла, есть такая закономерность - люди с заниженной самооценкой тяготеют к невротически отношениям. Там полно всего - унижения, обид, ссор, оскорблений, расставаний/возвращений... Но мало радости, взаимности, искренности, равновесия.
И судя по всему, в те отношения Вы вступали с уже пошатнувшимся или не сформированным чувством самоценности, позволяющим разобраться в качествах партнера и уйти - если происходящее категорически не устраивает.

после были другие отношения и там началась ревность, недоверие, первый раз лазанье в телефоне и неуверенность в себе

Как можно понять, новые отношения не слишком далеко ушли о предыдущих.
Поэтому первичный запрос, имхо, нуждается в переформулировании. Он мог бы звучать типа - Как мне стать уверенной в себе? Как строить здоровые отношения с мужчиной?
Откликается?
Замечу, что запросы подобного свойства разрешаются в рамках индивидуального сотрудничества с психологом. У форума другие задачи и весьма ограниченные возможности.
А терапия, по сути, совершенно иной процесс. Он способен Вас привести к результату через переживания и осознания того, что в Вас заложено, и что проявляется в актуальной жизни, отражаясь буквально на всем происходящем с Вами.

Ответ отредактирован автором 20-07-2022 11:25:09

Бэлла, Ваш вопрос решается в психотерапии с психологом, в проработке тех психологических травм, которые Вы получили - причем не только с тем парнем-абьюзером, но и полученных в детстве - в результате развода родителей и других.
Поверьте, после психотерапии, да даже и во время ее, Вы как-будто получите второе дыхание и освободитесь от лишнего и давящего на Вас груза негативных переживаний и страхов.