Як вирости з жертви?

Я хочу щоб мене погладили по голові і сказали, яка я молодець, що аналізую і стараюсь розібрати. Я хочу щоб мені приділили хоч якусь увагу. Я хочу щоб моє життя змінилося так, аби не було потреби видирати, випрошувати увагу і схвалення.

↩ Реакція на відповідь № 343413 для Оксана Василівна

Одружена, двоє діток. Піклуюся про дітей і чоловіка, займаюсь побутовими справами, останні місяці розвиваю свою справу (бізнес по продажу товарів в інтернеті). Раніше працювала дистанційно в сфері інтернет-маркетингу, але вигоріла. У вільний час займаюся рукоділлям і читаю. Близьких друзів немаю, зі знайомими бачимось останнім часом дуже рідко (знаходимося в різних містах, деякі виїхали за кордон).

↩ Реакція на відповідь № 343414 для Александр Владимирович

Що саме зміниться – я буду менше залежати від впливу і думки інших, отже зможу рухатися більш рівно по життю (умовно кажучи лінійно), буду бачити Свої цілі і зможу йти до них.

Що б хотілося – роль автора, творця, бути стійкою, знати чого хочу, виділяти/створювати у своїй справі цінність для себе і для інших. Можливо (зараз це здається фантастичним) бути лідером, популярним спікером. Не боятися людей, а надихати.

↩ Реакція на відповідь № 343416 для Марія Радченко

Дякую. Пофантазую на тему Вигоди не бути жертвою:
+Вмію дбати про себе;
+Маю більше ніж достатньо ресурсів;
+Можу давати підтримку іншим, без страху що не буде віддачі;
+Вільна, спокійна і впевнена в своєму виборі;
+Сміливо ризикую, без паніки роблю помилки;
+Активна, рухаюсь вперед, дію;
+Без докорів сумління ставлю себе на перше місце, тому що знаю – коли маю досить сил, тоді можу дати найкраще собі та іншим.

↩ Реакція на відповідь № 343419 для Александр Владимирович

Дякую.

Щоб реалізувати себе в ролі автора-лідера в якій я бажаю бути мені потрібно 1) тримати в фокусі ціль бути в ролі автора-лідера, в тому числі в найбільш гострі кризові моменти;

2) переконати себе що я можу, здатна бути в цій ролі
(Можливо поставити спочатку маленьку ціль, як я можу проявити себе вже найближчим часом, досягнути її і подивися як мені це);

3) поставити масштабнішу ціль,
І далі спостерігати як це виходить і чи це те, чого я хотіла.

Конкретний покроковий план реалізації міг би виглядати так:
1) Конкретизую маленьку ціль. Наприклад це спочатку: почати вести блог, в якому я відкрито ділюся своїми думками, життєвою позицією, робити мінімум 5 публікацій на тиждень, використовувати різні формати контенту, набрати за 1 місяць 1000 підписників живої активної цільової аудиторії.
2) Зробити більшу ціль: наприклад виступити перед живою аудиторією офлайн, спочатку 10 осіб, потім 30, 100 і т.д. Це страшніше але цікавіше.

Загалом у відповідь на це питання в мене виринає бажання/потреба говорити на велику аудиторію. Я думаю в цьому напрямку потрібно рухатися.

Також думаю потрібно зосередитися на тому, щоб фільтрувати оточення, з яким я контактую. Зараз це більше люди, від яких я чую критику моїх слабких сторін, які помічають мої мінуси і зосереджують на них увагу (не достатньо хороша господиня, не така як треба дружина, не достатньо воджу дітей на гуртки, не достатньо заробляю, не працюю на стабільній роботі). Я і сама із задоволенням поринаю в оце страждання, самокритику і т д. Тоді як мої сильні сторони не помічають і я сама про них забуваю (щире глибоке спілкування в сім'ї з чоловіком і дітьми, турбота про їх емоційний стан, емпатія, щедра підтримка і увага, відданість, + діти бачать мій приклад як ще один з варіантів того, як можна справлятися в житті, хоча це не є стандартна стабільна нормальна робота, як наприклад хотілося б родичам; в професійній сфері
– творчість, підприємливість, залученість до справи якою займаюся, сміливість в експериментах, амбіційність, прагнення до відповідальності за результат; по життю – власна аргументована позиція щодо різних тем, допитливість, справедливість). Мені потрібно пересилити свою схильність тягнутися до людей, які дають мені негативну оцінку. І для думаю потрібно такий крок, як: лімітувати проведення часу з таким людьми, натомість осмілитися більше спілкуватися з тими, хто бачить в мені щось хороше і підтримує (таке було в професійному середовищі періодично), або в цей час знаходити нові знайомства, наприклад почати відвідувати форуми та інші заходи по цікавих мені темах.

↩ Реакція на відповідь № 343428 для Елена Владимировна

- Я ображаюся. Я себе ображаю. Я дозволяю себе образити.
- Я заганяю себе в тупик. Я дозволяю заганяти себе в тупик, у безвихідь. Я ховаю від себе виходит з ситуації.
- Я дозволяю знущатися з себе. Я з себе знущаюся.
- Я не помічаю розуміння. Я себе не розумію.
- Я себе знецінюю. Я себе не ціную.
- Я не помічаю повагу. Я себе не поважаю.
- Я себе не чую. Я не дозволяю себе почути. Я не висловлююсь, я не проявляють.
- Я не хочу говорити. Я не даю себе почути.
- Я себе ігнорую. Я позбавляю себе уваги. Я не дозволяю звернути на мене увагу.
- Я з собою не рахуюся, я не пропоную свою позицію.
- Я себе обманюю. Я дозволяю себе обманути.
- Я дозволяю скористатися мною.
- Я не хочу змінювати ситуацію. Я не дозволяю собі побачити можливість змінити ситуацію.
- Я страждаю. Я вибираю страждати.
- Я не беру себе в руки. Я вибираю не брати себе в руки.
- Я відчуваю знесилення. Я не дозволяю собі проявити силу.

Дякую за цю підказку. Говорячи про все це з ''Я'' – відчуваю спокій, врівноваженість, відчуваю що це мій вибір і я можу будь-що з цим зробити. Не відчуваю себе пригнічено/ображено як раніше, а відчуваю спокій, силу, немає потреби від чогось, ховатися, бігти, я можу це пережити. Мені дуже комфортні такі відчуття. Візьму на озброєння!

↩ Реакція на відповідь № 343433 для Александр Владимирович

Дякую за консультацію! Ви надихнули мене дивитися на себе і на ситуацію з іншого боку🤍

↩ Реакція на відповідь № 343431 для Оксана Василівна

Дякую. Так, думаю має місце кожен з цих трьох факторів.

↩ Реакція на відповідь № 343473 для Тетяна Артеменко

Хм. А що це таке – позиція Вразливого?