Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
question author 29 минут тому: «цитата: «Останнє. Затиснутий, тихий і важкий голос будь-якої людини на що в цій людині вказує? Про що свідчить: про який її стан? які потреби? можливо, бажання?» Думаю, що це не»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 37 минут тому: «Розсуджую! Дівішник - це вечірка, яку наречена проводить зі своїми подругами за кілька днів до весілля. Головний сенс цієї вечірки: символічне розставання з дівочим прізвищем та (а»
question author 40 минут тому: «цитата: «Чи помічали, як реагують співрозмовники, коли проявляється оця» Рідні помічають, що голос сіплий такий, відчувають що мені важко говорити. Інші люди в цей момент неува»
Вопрос от: Ірина Возраст: 31

Я вагітна під час війни

Доброго дня! Я вагітна під час війни. Вже на сьомому місяці і добре відчуваю рухи малюка) Проте окрім радості помічаю, що останнім часом відчуваю постійну тривогу майже з приводу усього, починаючи від тривоги за майбутню дитину і закінчуючи страхом, що прилетить ракета і дитина загине разом зі мною, так і не побачивши Світ чи чоловіка заберуть в армію і він там загине. Але я люблю свого чоловіка більше від усіх на Світі та не уявляю свого життя без нього і у такий важкий період він дуже потрібен мені та майбутньому сину. Я погано сплю ночима, особливо під час повітряних тривог, все боюся що щось прилетить, хоч і розумію що ймовірність не дуже висока, бо зараз живемо у спокійному тиловому місті. А нещодавно бачила на власні очі проліт ракети ще до того як об'явили тривогу, і на щастя вона не прилетіла кудись поруч, проте дуже мене перелякала. Ще дуже сильно боюся передчасних пологів та того, що з дитиною щось станеться. Мої батьки у Канаді і на народження дитини не приїдуть, дуже не вистачає їх поруч. Будь ласка, підкажіть як перестати постійно тривожитися та накручувати себе з приводу всього та як пережити цей період? Бо розумію, що сину потрібна спокійна мама та моя тривога передається і йому
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Vitaliya Melnik — психолог
Vitaliya Melnik психолог
Харків ·
Добрий день. Робота з тривожністю в включає в себе роботу з психотерапевтом та іноді з психіатром. Так як ви вагітні, то прийом таблеток не варіант.

Тож Почніть працювати індивідуально з психотерапевтом. По перше ви розділити причини ваших тривог, теоретично така систематизація має вже сама по собі знизити напруження.

Було б чудово знайти можливість виїхати в місцевість без тривог. Переїхати до батьків наприклад. Ви шукали таку можливість?

Як підтримує вас ваш чоловік?
Ирина Миколенко — психолог
Полтава ·
Доброго дня!

Если понимаете - "Бо розумію, що сину потрібна спокійна мама та моя тривога передається і йому"
То это должно стать вашим приоритетом.
Пробуйте - останавливать такие панические мысли - силой волей.
Сами себе повторяйте - " так все не надо об этом думать, это не полезно для меня.
Я должна быть сейчас сильной, и не паниковать. Все будет хорошо! Я в это верю! Бог нам поможет! Сбережет!"
Вот примерно так, можете себе говорить каждый день.
Если верите в Бога.
Или придумать свою какуето установку. Которая будет снижать тревожность у вас.

Постарайтесь больше спать. И отвлекаться на чтото позитивное и приятное для вас!
Что вам нравится? Что приносит удовольствие? То сейчас и делайте максимально - то что вас радует, расслабляет.
(Новости сейчас вообще не смотрите. Это вам сейчас лишние.)

Вам главное родить и всю любовь дать себе и ребенку!
Все остальное - должно отойти на второй план.
С войной потом разбиретесь.
Это сейчас неважно вообще! Надеюсь вы услышите мои слова.
Ну и конечно, лучше всего вам найти психолога - уже после родов и проработать с ним - свою тревожность.

Відредаговано автором 26-09-2023 15:55:46

...
Нора Маркман — психолог
Нора Маркман психолог
Київ ·
Вітаю. Ви справді маєте причини щоб переживати у такий важкий час. На додачу у вашої тривоги є ще і гормональне походження, під час вагітності організм дещо змінюється). Якщо ви боїтеся що тривога передастся дитині - можете на цей випадок зробити собі поблажку.. Дитині скоріше за все може передатися більш втомлена мама, і вам теж не буде зручно доглядати за ним якщо ви будете виснажені. Спробуйте порадитися з лікарем - можливо він порадить вам безпечні ліки або фітопрепарати, вони були б доцільні, щоб вам стало трохи легше. Ще було б супер якщо ви змогли б звернутися до психолога, щоб допоміг вам навчитися відрізняти хибний страх від такого, на який слід звернути увагу. І це б полегшило ваш стан. Сил вам та терпіння!
...
Ірина, всі майбутні мами за фізіологічними показниками схильна до тривожності. Крім того, в період очікування дитини, у жінки переважають інтереси пов'язані з народженням та здоров'ям майбутньої дитини, все інше відходить на другий план.
Те, що з'являються страхи - це непогано. Спрацював психологічний захист, пішов процес адаптації до нових життєвих умов. Просто потрібно не емоційно, а раціонально підійти до цього питання. Саме мислення людини – її спосіб сприйняття себе, світу та інших людей – визначає її поведінку, її почуття та її проблеми.
Перебудувавши своє неадекватне мислення та розвинувши здатність мислити більш реалістично та конструктивно, людина вже зовсім інакше починає дивитися на світ і своє місце в ньому – вчиться жити, підлаштовуючись під обставини, які не в змозі змінити.
Ніхто не каже, що вагітність та пологи - це легко, але ви добре знаєте, що організм жінки спеціально для цього призначений, і доросла жінка без шкоди для свого здоров'я може виносити та народити здорову дитину.
Звичайно, Вам дуже допоміг би психолог. Але давайте почнемо з того, що тільки-но з'являється тривожність. Ви говоритимете "У мене все добре. А буде краще, ніж я можу собі уявити".
Виконайте практику "Перлинне намисто". Згадуйте щасливі моменти, наче це перлини. які Ви нанизуєте на нитку.
І постарайтеся усвідомити, що Ваші негативні думки, це лише думки. вони не мають нічого спільного із реальністю.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?