Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі 52 хвилини тому: «Ваш стан - природна реакція організму на розлучення, "фізична ломка". Коли Вас хлопець обіймав, Ви отримували відчуття комфорту та безпеки. Намагайтеся прийняти ситуацію, дозволь»
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 8 годин тому: «Вітаю. Схоже, ви досі проживаєте втрату цих стосунків. І потреба в обіймах може бути не лише про фізичний контакт, а й про сум за близькістю, відчуттям безпеки та людиною, яка рані»
Марта Калина
Марта Калина 18 годин тому: «Добрий день! Стан «депресія затягує на дно та чому вигораня стає уже звичним для мене» нє є вашою провиною або слабкістю — це чіткий сигнал психіки, що щоденний спосіб життя руйнує»

Маргарита Костенко

Освіта

▪️Вища освіта за спеціальністю «Практична психологія», ЛНУ ім. Шевченка

▪️Курс КПТ+ для консультування та коучингу, Український інститут когнітивно-поведінкової терапії (170 годин)

▪️Курс Основи психіатрії для психологів, Український інститут когнітивно-поведінкової терапії (150 годин)

▪️Курс когнітивно-поведінкової терапії від Асоціації когнітивно-поведінкової терапії (100 годин)

▪️Курс Інституту аналітичних досліджень і сучасної освіти «Основи когнітивно-поведінкової терапії» (12 годин)

▪️Курс RECBT «Особливості застосування технік РЕПТ з різними видами запитів клієнтів» (16 годин)

▪️Курс Університету Джонса Гопкінса «Перша психологічна допомога». Курси від МОЗ України «Розлади психіки та поведінки. Основи психіатричної пропедевтики» (10 годин)

▪️Курс «Резильєнтність: адаптація до стресу та терапія розладів, пов’язаних зі стресом» (82 години)

▪️Курс «ACT (Acceptance and Commitment Therapy) for Beginners» (18 годин)

▪️Курс КПТ-модель розвитку навичок регуляції злості та тренінгу асертивності, Український інститут когнітивно-поведінкової терапії (36 годин)

▪️Вступний тренінг з уніфікованого протоколу трансдіагностичного лікування емоційних розладів (6,5 години)

▪️Семінар "Вступ у КПТ. Обстеження і формулювання у КПТ" в рамках чотирирічної навчальної програми "Когнітивно-поведінкова терапія" (19 годин)

▪️Членкиня Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії (УАКПТ). Регулярна особиста терапія та супервізії

Практичний досвід

Найчастіше працюю із запитами, пов'язаними з тривожністю, соціальною тривогою, самокритикою, перфекціонізмом, прокрастинацією та труднощами у професійній самореалізації. Понад 4 роки безперервної практики, 4000+ проведених консультацій

Працюю з запитами

спеціалізація, зона професійних інтересів
  • Психологиня-консультантка, використовую у своїй роботі техніки когнітивно-поведінкової терапії та терапії прийняття й відповідальності. Працюю з такими запитами: тривожність, соціальна тривога, труднощі адаптації, проблеми самоідентифікації та самоприйняття, низька самооцінка, невпевненість, самокритика, питання самореалізації, встановлення особистих кордонів, кар'єрні виклики, перфекціонізм, прокрастинація, адаптація до змін, життєві кризи, підтримка у важких життєвих періодах.

Освіта та сертифікати

ACT для початківців
місяців: 9 · годин: 16
Вступ у КПТ. Обстеження і формулювання КПТ
місяців: 1 · годин: 19
КПТ-модель розвитку навичок регуляції злості та тренінгу асертивності
місяців: 1 · годин: 36
Основи психіатрії в інтегративній КПТ-моделі розуміння психічного здоров’я та його розладів
місяців: 4 · годин: 150
«Основи поведінкової терапії»
Асоціація когнітивно-поведінкової терапії
годин: 20
Асоціація когнітивно-поведінкової терапії
годин: 20
«Концептуалізація та реструктуризація дисфункціональних переконань»
Асоціація когнітивно-поведінкової терапії
годин: 20
«Вступ до терапії. Терапевтичні стосунки»
Асоціація когнітивно-поведінкової терапії
годин: 20
«Основи когнітивно-поведінкової терапії: теорія та практика»
Асоціація когнітивно-поведінкової терапії
годин: 20

Маргарита консультує онлайн

Вартість консультації
1400 ₴ / 35$
Оплата на картку ФОП чи PayPal
Найчастіше працюю з тривожністю, соціальною тривогою, самокритикою, перфекціонізмом і кар'єрними труднощами. Використовую методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та терапії прийняття і відповідальності (ACT).

Для мене важливо, щоб після завершення терапії клієнт не лише почувався краще, а й розумів, що підтримує його труднощі, умів застосовувати набуті навички в повсякденному житті та міг самостійно справлятися з майбутніми викликами. У КПТ це часто називають стати «сам собі терапевтом»

Відповіді та інші матеріали

Перегляньте відповіді, відео та інтерв’ю цього фахівця.

? Відповіді
? Відео
? Інтерв’ю

Статті цього фахівця

13 опублікованих статей українською

08.10.2026

Я вигорів чи просто лінивий? Як розпізнати вигорання та що робити, якщо ви вигоріли

Як би не парадоксально це звучало, але перший крок до вигорання це ентузіазм. Бажання показати себе з найкращої сторони і «робити це ідеально» призводять до збільшення навантаження, а за деякий час ви вже звикаєте функціонувати на залишках енергії. У цій статті поговоримо про те, як розпізнати вигорання та що робити, якщо ви вигоріли

Читати статтю
27.08.2026

Соціальна тривога та сором'язливість: ознаки, причини та способи подолання

За різними даними від 7% до 16% людей протягом життя мають соціальний тривожний розлад або соціофобію. Ще більше людей мають сором'язливість, яка не відповідає критеріям розладу, але все одно сильно впливає на якість життя. У цій статті ми поговоримо про те, що таке соціальна тривога, як вона проявляється, як формується та що допомагає її подолати.

Читати статтю

Повідомлення для: Маргарита Костенко

Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач