Question

20-07-2020

Здравствуйте, в жизни все встало на стоп и не могу выбраться из кризиса.
Всегда жила полноценной жизнью, семья, друзья, знакомые, события, эмоции, работа. Находиться одной считалось роскошью и я никогда не страдала от себя самой. Сейчас все наоборот. Семья живет в другом регионе, друзей не осталось, хотя конфликтов не было, просто развела жизнь, на работе отпуск, поехать к семье не смогла из-за операции, которая должна случиться, но нет никакой определённости по дате и возникли сложности с документами, поэтому пришлось остаться без какой либо конкретики. Пыталась найти подработку на лето - не берут или сама не иду, потому что не устраивает, хотела поменять постоянное место работы - маленькая зп или меня не берут. Любимого человека никогда не было, новые знакомые в жизни не задерживаются, со старыми не интересно, круга общения постоянного нет. Плюс финансовые проблемы. Два месяца изоляции и отсутствия понимания будущего, привели к следующему. В голове постоянный внутренний диалог, даже во сне, проблемы со сном, снятся кошмары, тяжело находится одной. Кажется, что тело и мозг отдельно, а в голове постоянный разговор неконтролируемый, который просто мне надоел. Я не слышу голоса и даже не знаю как объяснить, но все мысли остаются у меня внутри и там ходят, мне тяжело. Подскажите, как с этим справиться самостоятельно, когда нет возможности быть с кем то рядом?

Вопрос от: nikc73; Возраст: 21

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

20-07-2020 15:28:00Дополнение от автора

Проблемы во многих сферах жизни были всегда и я их не игнорировала, а пыталась решить, но из-за неопределенности с датой операции, мне остаётся только ждать.. это ожидание не даёт мне поменять работу, переехать в другой город, изменить свою жизнь. Мне просто остаётся ждать. Это подвешенное состояние, страх, что ничего не изменится, не определенность в будущем + финансовые проблемы, порождают состояние близкое к дипрессии. Как справиться с ним и облегчить панические атаки?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

09-07-2020 отношения в тупике

13-06-2020 Тупик

11-06-2020 Общение с подружками зашло в тупик

07-05-2020 Моя жизнь семейная пришла в тупик

06-05-2020 Это тупик

30-04-2020 Отношения зашли в тупик

06-01-2020 я кажется в полном тупике

07-10-2019 Тупик в отношениях

15-09-2019 Отношения зашли в полный тупик.

26-07-2019 Тупик во всем

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer 1 · 2020-07-20 14:57:30

Здравствуйте. Необходимо комплексное решение, можно говорить о необходимости полного изменения жизни. Иначе вам грозит депрессия.
Подумайте о работе с психологом очно или онлайн.

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 2 · 2020-07-20 14:58:54

В вашем случае, лучше всего обратиться за индивидуальной консультацией к психологу, так как проблемы явно касаются глубинных аспектов личности и взаимоотношений с самой собой. Специалист поможет разобраться.

Инна Ивановна Панкратова (Снигиревка) · Answer 3 · 2020-07-20 15:04:49

Здравствуйте! Возможно пришло время остановиться и разобраться с тем, что уже накопилось, чтобы иметь возможность двигаться дальше.
Можете разбираться с этим самостоятельно, например, с помощью письменных практик, книг, вебинаров и т.д.
Можете обратиться к психологу, будет быстрее и эффективнее, но тоже не просто.
Иногда, чтобы начать двигаться просто нужно оттолкнуться или найти того, кто подтолкнет ;).
Чего Вы хотите на самом деле?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 4 · 2020-07-20 15:13:46

Вынужденная изоляция могла обострить те проблемы, которые и ранее были, но в суете и общаясь с другими, удавалось избегать тревожных мыслей, переживаний.
Устраивала ли вас раньше жизнь, нравилось ли общение, довольны ли вы были работой, своей реализацией, как переживали то, что у вас нет и не было любимого человека?
Я бы предложила со всем этим разбираться индивидуально с психологом

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 5 · 2020-07-20 15:33:55

Панические атаки это про подавленные эмоции, как правило тревога, страх
Их важно проживать, а не подавлять.
Было бы хорошо поработать с психологом, очно или онлайн.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 6 · 2020-07-20 15:54:19

Добрый день!
Карантин мог обострить Ваши переживания. Скажите, какой у Вас сейчас самый большой страх? Это связано с операцией? Какого рода операция? Кто Вас может поддержать сейчас? Как давно Вы себя начали так чувствовать? Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально за терапией

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 7 · 2020-07-20 16:03:44

Доброго дня! Нажаль кращого способу ніж говорити про це немає. Ви навіть написали сюди, це ж ви створили діалог бо самій важко (отже він вам необхідний). Отже необхідно говорити про це з кимось. Інше питання з ким і як.

Полный тупик