пустота внутри, туман в голове

в последнее время я чувствую туман в голове, пустоту. не помню детали прошлого, там туман, в будущем тоже как будто туман. могу что то прочитать и не понять что написано, стала очень невнимательной. на все вообще всеравно, ничего особо не чувствую. меня это пугает и вгоняет в отчаинье.. около трех лет назад я почувствовала во всей мере на себе влияние тревожного расстройства, и по сей день оно меня мучает, но два года назад оно было не таким интенсивным а весь этот год меня спасала девушка. помогала во всем и вся, мы могли говорить о чем угодно, никогда не считала мои проблемы глупыми, у нас была очень тесная и близкая связь. не буду вдаваться в подробности но недавно от нее услышала что она меня не любит(и я в этом виновата и я это признаю, я играла с ее чувствами, и была наверное.. немного нарциссичной..?), плакала я наверное часа 3.
плакала, плакала, а потом через неделю после этого ее признания у меня поднялась температура до 38(37,8) я пролежала день и после этого началось это ужасное состояние. когда я что то вспоминаю о прошлом и т.д. меня просто прорывает на эмоции. и я пытаюсь на них прорваться ведь понимаю что должна прожить это а не глотнуть и ничего не чувствовть, но видимо моя защитная реакция так работает.
так же, сильно повлиял карантин, я лишилась подруги которая была важна мне и мне стало неинтересно со всеми. с папой у меня ужасные отношения: он орет, материт за каждый проступок но покупает дорогие вещи, взамен на свое поведение, как я поняла.
подскажите, что делать в такой ситуации? и нормально ли это состояние.?