Question

05-10-2020

Здравствуйте, до родов страдала паническими атаками, но в какой-то момент, благодаря книгам Курпатова и аутотренингу, приступы прекратились. После родов накатывают с двойной силой, ко всему прочему добавился страх смерти и боли в животе. Долго не могу ходить - болят и ломят ноги и спину, также тазобедренные суставы. Также имеется страх сойти с ума и абсолютная уверенность в наличии нехороших заболеваний. Все омрачилось уходом из жизни тети, это событие так скажем, усугубило симптомы и страхи, а также ощущение неизбежности конца. Прошу помочь.

Вопрос от: Мию ; Возраст: 27

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

05-10-2020 20:00:28Дополнение от автора

Извиняюсь за ошибку в тексте: болят ноги и ломит спину и тазобедренные суставы.

05-10-2020 20:03:06Дополнение от автора

Здравствуйте, Ольга! Первая паническая атака произошла в поезде, когда я (извиняюсь за подробности) застряла в туалете. Той же ночью началось усиленное сердцебиение, чувство тревоги и проблемы с дыханием. На станции приехала скорая, забрала а больницу, сняла экг и там же я успокоилась

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

05-10-2020 20:09:21Дополнение от автора

На данный момент я проживаю в другой стране, роды соответственно проходили на иностранном языке в присутствии моего мужа. Во время схваток он был рядом, а во время самих родов я попросила его уйти, чтобы не наносить психологическую травму. С мамой после родов Отношения стали намного ближе, несмотря на расстояние. Мы созваниваемся каждый день по скайпу.

05-10-2020 20:11:27Дополнение от автора

Также после родов по сей день ощущение сдавленного горла, думала на щитовидку, однако по результату гормоны оказались в порядке.

05-10-2020 20:19:08Дополнение от автора

Ольга, Вы имеете ввиду, как я родилась? Мама рассказывала, что ее роды прошли без проблем и осложнений. Мои роды тоже прошли достаточно легко.

05-10-2020 20:22:13Дополнение от автора

Здравствуйте, Наталия! Спасибо за подробный ответ! Я думала, что смогу справиться без психотерапии, но, очевидно это невозможно. Мой сын сейчас на гв и я не хотела бы употреблять препараты, поэтому надеялась, что может быть есть какой-то общий способ минимизировать симптомы

05-10-2020 20:26:54Дополнение от автора

Здравствуйте, Виталия! Спасибо за ответ! Да, на самом деле до меня только сейчас дошло, что причин панических атак очень много, хотя до сегодняшнего дня я не считала проживание в чужой стране проблемой, так как поддержка от мужа колоссальная. Но всё-таки другая среда тоже видимо давит. Если сузить запрос, то я наверное хотела бы знать какой-то общий способ самоуспокоения во время панических атак, так как испытанные способы уже не так работают. И как избавиться от чувства неизбежности конца - оно очень сильно портит качество жизни

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

04-10-2020 Отпустить и жить спокойно

26-09-2020 Панические атаки, стеснительность и не уверенность в себе

23-09-2020 Как избавиться от панических атак?

23-09-2020 Панически боюсь поправится

22-09-2020 Как справиться с тревожным расстройством?

21-09-2020 Боюсь насилия

20-09-2020 Боюсь второй мировой

08-09-2020 Тривожний розлад з 20 років

30-08-2020 Страх знакомств, отношений

28-08-2020 Панические атаки, тревога, один сменяется другим, страх головокружения, не могу жить полноценно

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-10-05 20:00:28

Добрый вечер!
У Вас запрос на терапию. Когда у Вас была первая паническая атака? Какие события могли предшествовать этому?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2020-10-05 20:06:16

Спасибо за откровенность, это очень важно, что Вы говорите.
"После родов накатывают с двойной силой, ко всему прочему добавился страх смерти и боли в животе."
Скажите, что Вы знаете про свои роды? Какие отношения с мамой?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2020-10-05 20:13:55

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-10-2020 20:13:55

Что Вы знаете про свои роды? Что Вам мама рассказывала?

👍 рекоммендовать:

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 4 · 2020-10-05 20:16:44

Мию, доброго времени суток!
Курпатов и аутотренинг - это прекрасно, и Вы большая молодец, что заботились о себе как могли. Однако самостоятельно разобраться с ПА невозможно. Это серьёзное нарушение и с ним нужно работать совместно с психотерапевтом, а в некоторых случаях дополнительно и с психиатром (медикаментозное сопровождение. Природа панических атак - это замкнутый цикл и важно отследить его от старта до завершения и по возможности разомкнуть, прервать эту цепочку. Дальше идёт работа по поиску и ликвидации внутреннего триггера запускающего весь процесс ПА. Это в вкратце и на пальцах.
Страх и тревога, особенно страх смерти могут иметь первопричину ещё в детстве или подростковом возрасте, а проявится только сейчас. Это тоже нужно исследовать и разбираться и тоже на индивидуальной терапии с психологом.
Так что рекомендую выбрать специалиста и начать работу с психологом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ответ отредактирован автором 05-10-2020 20:18:09

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков · Answer 5 · 2020-10-05 20:19:27

Добрый день, Мия.
Ваш запрос - однозначная рекомендация на индивидуальную психотерапию. ПА, роды, смерть тёти, жизнь в другой стране, ваши соматические симптомы, страхи.
Всё - таки, если сузить ваш запрос - какой у вас вопрос к психологам?

Ответ отредактирован автором 05-10-2020 20:20:43

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2020-10-05 20:33:50

Медикаменты - это крайняя необходимость. Начните работу с психологом, пройдите диагностику, разберитесь в своём психоэмоциональном состоянии и составьте план терапии - тогда всё будет структурировано и понятно что делать и когда.
К слову, часто бывает, разобравшись с ПА - актуальность многих страхов исчезает.
Мудрости Вам!

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков · Answer 7 · 2020-10-05 21:12:00

цитата:

общий способ самоуспокоения во время панических атак, так как испытанные способы уже не так работают.

Я не знаю, какими вы способами себя успокаивали, но в то время, когда у меня были ПА, я точно спасалась тем, что Знала, что при ПА я не умру+сильно мятная конфета под язык. Дыхание животом. Есть ещё игры для телефона, в которых нужно дуть на кораблик. Но ПА прекратились во время работы с психотерапевтом, в которой обнаруживали закономерности возникновения моего состояния. По сути тревога становится паникой, когда много возбуждения к принятию решения, например, а ничего не происходит. Как - будто откладывать постоянно решение. Хотеть нового, но оставаться в старом. Тогда энергия идёт не в действие, а в вегетативную систему.
И вам нужно работать ещё с самим страхом смерти, так как вы даже слово смерть не произносите (неизбежный конец, уход тёти). Возможно этот страх и есть причиной ПА, или наоборот)
Если вы на ГВ, то вы же наверное не высыпаетесь? Если так, то это плюс к тревоге.
Нужно пробовать без препаратов, раз у вас кроха.
Определяйтесь с психотерапевтом, и улучшайте вашу жизнь.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 8 · 2020-10-05 21:28:11

цитата:

Здравствуйте, до родов страдала паническими атаками, но в какой-то момент, благодаря книгам Курпатова и аутотренингу, приступы прекратились.

Ваши панические атаки начались еще до родов. Скажите,Вы тогда уже переехали в другую страну. Помните первый эпизод и после каких событий? Действительно, очень важно, что Вы ищите помощи и пытаетесь самостоятельно разобраться, но чтение книг не может разрешить Ваш внутренний конфликт. Вам нужна работа с психотерапевтом. Причин возникновения панических атак очень много и с этим нужно работать индивидуально. Чаще всего они лежат в области Вашего бессознательного и это сложно увидеть самому, но можно с помощью специалиста. Есть ли у Вас возможность обратиться индивидуально?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 9 · 2020-10-06 08:00:47

Доброе утро! Вы всегда были чувствительным человеком? Похоже события, о которых Вы пишите, активировали тревожность. Когнитивно- поведенческая терапия успешно помогает справиться с тревожными расстройствами. Выбирайте психотерапевта и поработайте над собой!

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 10 · 2020-10-07 04:01:57

цитата:

И как избавиться от чувства неизбежности конца - оно очень сильно портит качество жизни

А то что в середине Вас интересует? Вы фиксируетесь на конечности и в этот момент игнорируете то хорошее что может происходить с Вами каждую минуту Вашей не короткой жизни. Вы пропускаете слишком много. Как Вам такая мысль? Конечность жизни - в самом конце. Чем заполнить саму жизнь? Можно, мыслями о смерти. А можно, вкусом, теплом, интересами, яркими чувствами.

Панические атаки, страх смерти