Не могу настроиться на работу,все время отвлекаюсь
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Не могу настроиться на работу,все время отвлекаюсь
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 20-01-2021 08:32:09 |
Доброе утро! Самоконтроль и дисциплина это наша базовая потребнсть. В детстве родители из любви к ребенку формируют у него дисциплину. Вы взрослый еловек и уже Ваша задача удовлетворять свои отребности, из уважения к себе формировать самоконтроль и дисциплину. Как ранее справлялись? Почему именно сейчас обращаетесь за помощью? Когнитивно-поведенческая терапия имеет прекрасный протокол работы с этой трудностью. Почитайте "Атомные привычки "Л. Бабуин. Удачи Вам!
|
Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 20-01-2021 08:45:16 |
Добрый день, Вы описали несколько проблем:
1 невнимательность 2 сложно начать работу( прокрастинация) 3 тревожность 4 Страх открыться людям они начались все в одно время, или в разное? Когда обратитесь к психологу, то можете начать с самой важной для Вас проблемы Ответ отредактирован автором 20-01-2021 08:46:19 |
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 20-01-2021 09:05:18 |
Ulia, доброго времени суток!
Как давно Вы это в себе заметили? Возможно перед этим что-то произошло? цитата:
я не знаю с чего начать |
Оксана Игоревна Истомина (Киев) 20-01-2021 09:25:50 |
Я бы начала работу, с исследования окружения, так сказать фона вашей жизни. На каком фоне и в какой среде происходит все то что вы описали. Вот прям по пунктам отвечала бы на все ваши вопросы. Куда уходит вся энергия о которой вы говорите? кроме постановки задач и самодисциплины, есть
то чего хочется? Страхи всегда или в определенный момент? О чем мечтаете? Как отдыхаете? Достаточно поддерживающая ваша среда? Умеете брать поддержку или нет? Как ищите и пользуете ваши ресурсы? Я попыталась бы создать объёмную картинку и со стороны на нее посмотреть. И задала себе вопрос : Как мне то что я вижу? Сделав это многие вещи станут очевидными и поймёте с чего именно начать! |
Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 20-01-2021 10:56:52 |
Здравствуйте, Юлия!
цитата:
мне очень тяжело настроиться на выполнение какой-либо работы,быстро пропадает интерес к чему бы то ни было,пробовала составлять распорядок дня,но он мне не сильно помог,все время откладываю решение важных вопросов на потом,очень сложно концентрироваться на чем-то одном,как можно научиться самодисциплине? цитата:
любая грустная мысль сразу же начинает вводить меня в состояние безнадежности цитата:
к тому идёт постоянная концентрация на негативе и страхах цитата:
днями напролет смотрю различные психологические ролики Ответ отредактирован автором 20-01-2021 10:57:57 |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Осень в Нью - Йорке
теми: життя любовь отношения
Есть, Молиться, Любить
теми: розлучення депресія отношения
Юрьев день (2008)
теми: криза горе безысходность