Как удержать психику в норме?

Question

Мою психику рушит самый близкий мне человек, мама. Она с детства срывается на мне, если что то в семье идёт не так. Вот мне уже чуть больше 30,а она относится ко мне как в 16.Если кто то в семье заболел, или на работе проблемы, или с кем то  поругалась, ещё что то не так, она приходит ко мне в комнату и начинает цыплят я, что мол то не там лежит и то, и то, может выворачивать одежду из шкафа, чтобы правильно сложила или  разбросать  на пол бумаги.... Как мне удержать свою психику стабильной?

Инна Витальевна Гречко · Answer

Здравствуйте.  Сочувствую, жить с токсичным человеком сложно. 
Вы пишите, что мама относится к Вам как к 16 летней. А как к себе относитесь Вы? 
[quote]Мою психику рушит самый близкий мне человек, мама. [/quote] Почему позволяете маме это делать, лезть в Ваши личные вещи? Вы говорили ей о своих чувствах? Как-то очерчивали свои границы?  Рассматривали вариант переезда, установить, в крайнем случае, замок на свою комнату? 
На деле, если мама имеет на Вас такое влияние, то Вы все ещё психологически не отделились от неё  - в норме это происходит в подростковом возрасте. 

[quote]Как мне удержать свою психику стабильной?[/quote] для чего? - чтобы и дальше позволять маме вмешиваться в Ваше личное пространство, в Вашу жизнь, сливать на Вас весь свой негатив и при этом оставаться  «стабильной» и в «норме»? Вопрос, скорее, как сепарироваться  от мамы, начать ценить, любить и уважать себя, как научиться выстраивать границы и выдерживать их. А это все запрос на индивидуальную терапию.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
 [quote]Как мне удержать свою психику стабильной? [/quote]
Повзрослеть.
Звучит неприятно, однако только Вы сами можете повлиять на свои реакции. Мама останется такой, какая она есть. А вот реагировать и как реагировать на её поступки, слова, тон - это только и полностью зависит от Вас. Это вопрос сепарации и границ. А судя по тому, что Вы написали Вы всё ещё зависимы от мамы, т.е. всё ещё ощущаете\ведёте себя как маленькая девочка. И, скорее всего, не понимаете, а соответственно и не держите свои границы.
А что Вам мешает поставить замок на дверь в свою комнату?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]Как мне удержать свою психику стабильной?[/quote]
Вам сложно, больно, тяжело... И для этого есть более чем веские основания. И все же, и все же предстоит принять для начала мысль - другие люди относятся к нам ровно так, как мы им ПОЗВОЛЯЕМ(!)
Понимаю, что Вы хотели бы иного отношения от мамы, иной жизни для себя, но не знаете, как это желание осуществить.
Психика стабильна когда человек живет в согласии с собой, когда он чувствует свою уникальность и самоценность, когда может в реальности выстраивать с другими людьми здоровые отношения, когда не позволяет другим топтаться на его психологической территории...
Все это о чем? О пути в терапии. Во взаимодействии с психологом, который и поддержит, и поможет разобраться с эмоциями, прояснит сценарий, который Вы реализуете в своей жизни. Поможет окрепнуть.

Оксана Игоревна Истомина · Answer

добрый день. почему в 31 вы живете с мамой?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Чтобы сохранить свою психику здоровой, вам нужно повзрослеть психологически и отделиться от мамы. Этот процесс называется сепарация и должен, в идеале, проходить постепенно в детстве с самым активным периодом в подростковом возрасте. 
Если этого вовремя не происходит, то во взрослом возрасте ответственность за сепарацию лежит именно на повзрослевшем ребенке.
Ваша мама такой же и останется. Более того, не дать сепарироваться ребенку и быть постоянно контролирующим родителем это выгодно родителям по многим причинам. Потому не стоит ждать, что она вдруг все осознает и станет к вам относится как ко взрослой. 
Не сепарировавшийся взрослый на самом деле взрослый только по паспорту. В душе же это ребенок, который по прежнему зависим от настроения мамы, от ее одобрения, которому важно быть хорошим и радовать маму. Особенно страшит встреча с маминой агрессией.                   
Поэтому не ждите чудес от мамы, а начинайте свой путь взросления сама.
В процессе будет немало конфликтов, манипуляций, сопротивления. Причем, чем более токсичен родитель, тем больше всего этого вы получите в ответ на попытки отделиться. Поэтому я бы вам очень рекомендовала работу с психологом, чтобы была поддержка и опора, когда вас будут затапливать разные переживания и вы будете нуждаться в том, чтобы все это прожить, разобрать, получить поддержку и идти дальше

Вячеслав Дмитриевич Хоменко · Answer

Здравствуйте!
Вы не думали переехать и жить в другом месте, не с мамой?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Разве это значит, что моя мама токсичная? [/quote]
Вы её такой описали.
Но вопрос не в том, какая мама, а в том, как вы реагируете.
Вы можете посмотреть в интернете и практиковать техники стабилизации. Это таки будет несколько Вас успокаивать. Но проблему не решит. Это как пить анальгин, когда болит аппендицит.
Может имеет смысл поработать с психологом?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А что вы ещё заметили из того, что вам написали психологи? 
Кроме токсичности мамы

Алла Григорівна Веленко · Answer

Добрый день! Семейные отношения, по факту, одни из самых сложных отношений. Поэтому требуется глубоко разбираться в  том, что есть, на самом деле, причинами того либо другого поведения близких людей... На сколько я поняла, Вы живете вдвоем с мамой? Как сложились отношения у Ваших родителей?Ответ отредактирован автором 27-10-2021 18:24:42

Андрей Ластовляк · Answer

Минимизировать контакт с данным человеком, сколько бы близким он не был. Это нормально от кого-то отдаляться, иногда это и есть залог психологического здоровья.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Да, расстояние мало поможет, если эмоционально вы зависите от мамы

Андрей Ластовляк · Answer

[quote]Да, мне легче, когда она находится подальше от меня территориально близкие люди сказали, пока ты не поменяешь я, даже расстояние тебе не поможет..[/quote]

Вам стоит понимать что близким не может быть виднее, как вам лучше жить. Ваше мнение и решение определяют как вы будите жить дальше

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Вам страшно, потому что вы а душе в состоянии ребёнка. А ребёнку всегда страшно остаться без родителя и быть вдали от него или рядом, но а плохих отношениях. Взрослого человека, который сепарировался, это не пугает. 
Кстати, а вас не пугает так жить дальше, как сейчас?

Андрей Ластовляк · Answer

[quote]Мне страшно от одной мысли остаться ненужной и самой[/quote]
 Если у вас есть такая возможность, реализовать себя в дали от людей которые негативно на вас влияют, вы уже таки образом определяете свою значимость. Ваша независимость делают вас нужной в первую очередь для вас самой.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А почему вас должны убить?
Вы слишком богаты и вас можно ограбить? Или может вы какая-то важная персона в политике или бизнесе и мешаете кому-то? Или может вы общаетесь с бандитами/наркоманами и тп контингентом? 

И какая разница узнают ли о вашей смерти или нет? Вам уже все равно будет

Андрей Ластовляк · Answer

[quote]
31-10-2021 12:10:27Дополнение к вопросу
Просто, мне страшно, что меня убьют.... Или засну сама в своей квартире, и никто и не узнает о моей смерти... А родители как защита для меня.... Вы считаете они негативно на меня влияют, раз мне 30 и кроме родных никого?

31-10-2021 12:11:14Дополнение к вопросу
Я не знаю откуда страхи.... Просто, характерных не любят и у них много врагов[/quote]

Оцените саму себя в настоящий момент времени, и задайте себе один вопрос, "счастлива ли я?" Основываясь от этого ответа, двигайтесь дальше. 
Безусловно характерных не любят, но что лучше, чувствовать себя хорошо или комфортно?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]Меня пугает жить дальше так как сейчас, но я не знаю как мне поменять ситуацию[/quote]
Для начала сделать первый шаг и пойти к психологу. А по мере того, как вы будете ходить к нему и разбирать, проживать ваши переживания и учиться выстраивать границы и отделяться от мамы, ваша жизнь будет меняться постепенно

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А сепарация длится не месяц или два. И проживать свою вину, обиду, страх, отчаяние, что вас не слышат, вы будете не раз, не два и не три. Это длительный процесс. И психолог как раз и нужен, чтобы было место и время для вас и того, чтобы вы могли там проживать свои переживания, выговариваться, разбирать, что происходит с вами, а потом снова выходить в мир и пробовать. И снова приходить к психологу и проживать там. И так много раз. 
Да, длительно, местами тяжело и руки опускаются. Но зато как потом хорошо.
Вы ничего не теряете, зато приобрести можете многое. 
А ждать пока вас мама услышит - бесполезно. Ей и так хорошо

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как удержать психику в норме?

Відповіді психологів