Question

04-11-2021

Добрый вечер, у меня есть вопрос. Почему я при возникновении стрессовой ситуации (разных планов) начинаю вслух проговаривать эту ситуацию так как будто она происходит прямо сейчас, причем я говорю сам с собой от лица всех задействованых лиц (или тех о которых я думаю что будут задействованы) сам себе задаю вопрос и сам себе отвечаю от имени себя и других людей, иногда очень сложно остановиться и из-за этого бывают п

Вопрос от: Алексей ; Возраст: 30

понравился вопрос?

04-11-2021 19:57:39Дополнение от автора

Честно говоря ничего, это как привычка, ни прекратить ни направить в другое русло не могу, до тех пор пока все варианты не обговорю не останавливаюсь

04-11-2021 20:09:56Дополнение от автора

Привычка эта родом из детства, друзей не было, семья бедная, отец пил и иногда бил маму а мама терпела ,денег вечно не было, голодал во всем себе отказывал, девушек никогда не было, вот и ушел в себя

04-11-2021 20:12:42Дополнение от автора

Что даёт эта привычка, даже не представляю, спокойствие -нет, разве что вспылить могу, иногда нагрубить. Бывает готовлюсь к худшему а ничего не происходит, так она сразу пропадает и начинаю сам себя хвалить, мол я такой хороший вот мне ничего и не бывает плохого, и так всю жизнь из крайности в крайность

04-11-2021 20:23:46Дополнение от автора

Чем мешают? Да все очень просто, я всё время на нервах, боюсь сделать шаг навстречу новому, отношениям или знаниям или новым поступкам в жизни, потому что а вдруг не выйдет и вновь начнутся те самые разговоры сам с собой

04-11-2021 20:43:16Дополнение от автора

Работать следует не с накручиваниями и не проговариванием ситуаций, а с цитата: я всё время на нервах, боюсь сделать шаг навстречу новому, отношениям или знаниям или новым поступкам в жизни . Разберетесь с вышеперечисленным и станет спокойнее, привычка уйдет. Ведь она следствие, а не причина того, что вам тревожно
---
Может и так, но даже когда я решаюсь на некий шаг то всё равно проговариваю будущую ситуацию вплоть до того что и как я буду делать когда она свершится, т е делю шкуру неубитого медведя еще до того как начну действовать, пытаюсь загнать жизнь в некие понятные и прогнозируемые рамки

04-11-2021 21:56:16Дополнение от автора

И что Вы посоветуете

05-11-2021 08:17:19Дополнение от автора

Думаю да, но тут важно понимать одну деталь моего характера, если я не вижу результата я сразу теряю интерес,вплоть до отказа работать, вот такой у меня характер или свойство характера, работаю если вижу результат

05-11-2021 10:21:58Дополнение от автора

Я бросаю дело если не вижу результата, очень быстро перегораю или слишком много вкладываю на старте

05-11-2021 10:39:17Дополнение от автора

Ну да, если ожидания и реальность расходятся то всё бросаю

05-11-2021 10:39:59Дополнение от автора

А какие результаты можно ожидать?

05-11-2021 10:53:32Дополнение от автора

хотите получить. Правда почему-то упорно не отвечаете на вопрос про то, как быстро вам нужен результат и какой
---
Это Вы мне скажите что со мной не так и как должно быть правильно, и какие сроки могут или не могут быть

05-11-2021 10:55:06Дополнение от автора

.е. важен не результат, а исполнение того, что хочу\представляю? Вы даёте возможность прийти в Вашу жизнь тому, чего Вы даже не знаете? а соответственно не представляете и не ожидаете

Не совсем так, я могу неправильно понимать то чего хочу или неправильно это делать

05-11-2021 11:09:59Дополнение от автора

кто и по каким критерием даёт оценку "правильно-не правильно"?
---
Тут я думаю все просто, получилось -правильно, не получилось или не оправдало ожиданий -нет

05-11-2021 11:47:02Дополнение от автора

Скажите, а если Вы добиваетесь результата, то, что Вы чувствуете? Вы получаете от этого удовольствие или Вам нужно перейти к выполнению какого-то другого действия? Здесь дело не столько в результате, а в том, как работаете Ваша психика в этот момент. Если Вы переполнены своими эмоциями, то уже не хватает места для других переживаний. Когда Вы сможете разгрузить свою психику в терапии, то у Вас будет больше пространства и Вы сможете больше выдерживать неопределенност
---
Если всё получается то меня переполняют положительные эмоции м я планирую что делать дальше, триумф, эйфория, определенность. Мама как-то сказала что мне нужен толчок, показать куда или как а всё остальное я уже тяну сам. Еще заметил что больше всего поднимается настроение когда результатв еще нет но он вот-вот должен быть, внутри как будто воздушный шарик растет. Мама говорила что это потому что я Лев по гороскопу и в момент перед победой я уже в кураже

05-11-2021 12:14:46Дополнение от автора

Есть ли страх сделать ошибку? Конечно есть. Еще есть страх что кто-то или что-то может помешать достичь цели, зная своё "везение "

05-11-2021 16:50:20Дополнение от автора

Для меня это нормально, пытаться всё сделать на отлично

05-11-2021 17:07:22Дополнение от автора

Но если ошибиться то будет тоже самое что и при раскладе когда слелал не на отлично

05-11-2021 18:11:39Дополнение от автора

И тогда опять апатия, или вспышка гнева и поиск крайнего, т е самого себя

05-11-2021 18:30:47Дополнение от автора

Позволять себе ошибаться = халтурить ведь всегда можно махнуть рукой, мол потом исправлю, а таких шансов не всегда дают

05-11-2021 18:41:40Дополнение от автора

Иначе никак, если дать слабину то все полетит под откос, а поповоду бог не бог, кто знает может и он ошибается

05-11-2021 20:28:15Дополнение от автора

У меня такое ощущение что я стою на одном месте и не вижу куда двигаться, всё за что я берусь, отношения, работа всё буксует на месте, почему так?

05-11-2021 21:07:38Дополнение от автора

Спасибо за напутствие

06-11-2021 14:04:26Дополнение от автора

Ч Вам в личные сообщения написал

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Катерина Вовк
(Київ)

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2021-11-04 19:54:47

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 04-11-2021 19:54:47

1

Мария Александровна Костюкевич

Что эти проговаривания вам дают?

👍 рекоммендовать:

Мария Александровна Костюкевич (Киев) · Answer 2 · 2021-11-04 20:00:02

Здравствуйте, Алексей
Вам мешает эта ваша привычка? Как вы чувствуете себя после того как проговорите все варианты? Когда она у вас появилась?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 3 · 2021-11-04 20:00:35

То есть вы сами с собой рассматриваете разные варианты возможного исхода какого-то события?
Чем эти проговаривания вам мешают?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2021-11-04 20:01:57

Алексей, добрый вечер!
Похоже на то, что Вашей психике сложно справиться с какой-то ситуацией и тогда Вы начинаете ее проигрывать заново , чтобы разрешить. Это может говорить о какой-то Вашей переполненности и с этим лучше разбираться индивидуально на терапии

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 5 · 2021-11-04 20:11:49

Нелегкое у вас детство.
Я предположу, что помимо проговаривания, еще немало других моментов, которые нуждаются в том, чтобы разбирать их и прорабатывать.

Но вы не ответили чем эти проговаривания вам мешают?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 6 · 2021-11-04 20:37:49

Работать следует не с накручиваниями и не проговариванием ситуаций, а с

цитата:

я всё время на нервах, боюсь сделать шаг навстречу новому, отношениям или знаниям или новым поступкам в жизни

.
Разберетесь с вышеперечисленным и станет спокойнее, привычка уйдет.
Ведь она следствие, а не причина того, что вам тревожно

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 7 · 2021-11-04 20:49:08

Ну вот с этим тоже нужно разбираться - какие переживания, страхи, для чего вам эти рамки, чем пугает неизвестность и тд. Это объемная тема и на сайте с ней не разобраться и не проработать.
Тем более, что чувства мало разобрать, их еще важно проживать. Да и не всегда возможно самому провести этот анализ, что происходит и почему. Часть переживаний психика может блокировать и не давать возможности самому разобраться и проработать тему какую-то.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 8 · 2021-11-05 08:04:22

Алексей, доброго времени суток!

цитата:

Почему я при возникновении стрессовой ситуации (разных планов) начинаю вслух

Непосредственно разговор с собой - это очень хороший и необходимый навык. Однако в Вашей истории есть деталь - вслух. И как Вы пишите, этот процесс Вас может захватить до такой степени, что трудно остановиться. Я бы рекомендовала обратиться к психиатру. Возможно, это результат детской психотравмы (учитывая историю Вашего детства), а возможно и есть некоторое нарушение в работе нервной системы, и тогда важно помочь своему телу с этим справиться.
Если же это результат детской травмы - рекомендую выбирать специалиста и поработать с психологом. В Вашем случае - это может быть длительная работа - детские травмы, установки, сценарии очень устойчивые, чтобы их выявить, проработать и заменить на аутентичные - придётся глубоко и не быстро разбираться в Ваших когнитивных процессах, эмоциональных реакциях и паттернах поведения. Вы готовы работать с собой и над собой?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 9 · 2021-11-05 09:37:07

цитата:

Привычка эта родом из детства, друзей не было, семья бедная, отец пил и иногда бил маму а мама терпела ,денег вечно не было, голодал во всем себе отказывал, девушек никогда не было, вот и ушел в себя

Вы говорите, что это родом из детства и как я писала выше, проговаривание дает Вам возможность справиться с какими-то Вашими переживаниями. Вы с детства справлялись сами со своими чувствами и Вам никто из родителей не помогал, Вы чувствовали себя переполненным. Наша психика так утроена, что со временем это накапливается.

цитата:

Может и так, но даже когда я решаюсь на некий шаг то всё равно проговариваю будущую ситуацию вплоть до того что и как я буду делать когда она свершится, т е делю шкуру неубитого медведя еще до того как начну действовать, пытаюсь загнать жизнь в некие понятные и прогнозируемые рамки

Когда Вы проговариваете будущие события, то это помогает ее проживать, Вы ее как бы контролируете и проживаете по своему сценарию. Это способ справиться с тревогой. Если Вы хотите с этим разобраться, то лучше обратиться за терапией. Терапия помогает проговорить все то, что Вас беспокоит и разгрузить психику.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 10 · 2021-11-05 09:43:43

И как быстро вы ожидаете увидеть результат?
И какой этот результат должен быть?

Ответ отредактирован автором 05-11-2021 09:44:18

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 11 · 2021-11-05 10:10:54

цитата:

Думаю да, но тут важно понимать одну деталь моего характера, если я не вижу результата я сразу теряю интерес,вплоть до отказа работать, вот такой у меня характер или свойство характера, работаю если вижу результат

Вы бросаете, если не видите результат, потому что Вам сложно что-то выдерживать. Вам нужно быстро это получить, иначе это может Вас быстро истощить.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 12 · 2021-11-05 10:28:52

Да, Вы действительно быстро перегораете, потому что у Вас не хватает внутренней емкости, Вы переполнены и, поэтому идет сброс. Психика не выдерживает этого напряжения, сложно вытерпеть и дождаться, сложно о чем-то помыслить

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 13 · 2021-11-05 10:30:53

Вы не ответили на вопросы

цитата:

Как быстро вы ожидаете увидеть результат?
Какой этот результат должен быть?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 14 · 2021-11-05 10:34:46

цитата:

тут важно понимать одну деталь моего характера, если я не вижу результата я сразу теряю интерес,вплоть до отказа работать

И это тоже запрос на проработку с психотерапевтом )
То есть вы уже знаете, ответ и должны получить его подтверждении. А если ответ не соответствует Вашему представлению - Вы всё бросаете?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 15 · 2021-11-05 10:41:10

цитата:

Ну да, если ожидания и реальность расходятся то всё бросаю

т.е. важен не результат, а исполнение того, что хочу\представляю?
Вы даёте возможность прийти в Вашу жизнь тому, чего Вы даже не знаете? а соответственно не представляете и не ожидаете?..Ответ отредактирован автором 05-11-2021 10:42:13

Ответ отредактирован автором 05-11-2021 10:42:42

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 16 · 2021-11-05 10:42:15

Какие результаты можно ожидать это вопрос к вам. Вы же в голове себе устанавливаете сроки и то, что хотите получить.
Правда почему-то упорно не отвечаете на вопрос про то, как быстро вам нужен результат и какой

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 17 · 2021-11-05 10:56:08

цитата:

Не совсем так, я могу неправильно понимать то чего хочу или неправильно это делать

А кто и по каким критерием даёт оценку "правильно-не правильно"?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 18 · 2021-11-05 11:11:25

Вам достаточно много написали про то, с чем работать. И что причина, а что следствие.
А по поводу сроков, то никто вам не скажет. Зависит многое от вас.
Кто-то быстрее идет на контакт, кто-то нет и нужно много времени, чтобы сформировалось доверие и человек стал больше открываться и говорить о себе. Есть люди, которые мало понимают про свои переживания и буквально учатся этому на терапии. Кто-то приходит с одним запросом, но по факту готов обсуждать что угодно, кроме той темы, с которой хотел работать. Кто-то любые попытки что-то узнать воспринимает в штыки и как будто защищается, отвечая на все "не знаю/не помню/нормально". Кто-то в страхе встретиться с какими-то переживаниями болезненными, любыми способами тормозит процесс. И много чего еще можно перечислить.
Поэтому как у вас пойдет терапия - не известно.
Пока видно, что вы уже заняли позицию, в которой как будто терапевт должен вас убедить решить вашу проблему, а если вы вдруг не так быстро увидите результат (правда какой вы и сами не знаете), то вы уйдете. И ощущение, что проблему надо решить не вам, а психологу. И для меня это уже показатель, что вы не особо готовы с этим разбираться и после пары сессий, скорее всего, уйдете.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 19 · 2021-11-05 11:17:19

цитата:

Тут я думаю все просто, получилось -правильно, не получилось или не оправдало ожиданий -нет

То есть опять отсутствие возможности новому, того, чего не знаете и о чём не подозреваете - появится в Вашей жизни.
Я бы рекомендовала выбрать специалиста и поработать с психологом. Но и посещение психиатра - тоже. Похоже вот это:

цитата:

Почему я при возникновении стрессовой ситуации (разных планов) начинаю вслух проговаривать эту ситуацию так как будто она происходит прямо сейчас

Связанно со страхом перед новым. Вам важно и спокойно, когда Вы получаете то, что ожидаете=знаете. Если результат не соответствует уже придуманному Вами финалу - это, вероятно, интерпретируется либо как отсутствие результата либо негативный результат. Когда и как был сформирован страх перед новым, неизвестным, а так же отсутствие права на ошибку - с этим придётся разбираться.
Выбирайте специалиста!
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 20 · 2021-11-05 11:36:26

Скажите, а если Вы добиваетесь результата, то, что Вы чувствуете? Вы получаете от этого удовольствие или Вам нужно перейти к выполнению какого-то другого действия? Здесь дело не столько в результате, а в том, как работаете Ваша психика в этот момент. Если Вы переполнены своими эмоциями, то уже не хватает места для других переживаний. Когда Вы сможете разгрузить свою психику в терапии, то у Вас будет больше пространства и Вы сможете больше выдерживать неопределенность

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 21 · 2021-11-05 12:03:26

Как-то много ожиданий для мамы. То есть Вы говорите, что у Вас получается и Вы можете получать удовольствие от процесса. Проблема в том, что, если сразу быстро не получается, то хочется бросить, не хватает терпения и выдержки. Есть ли страх сделать ощибку?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 22 · 2021-11-05 16:13:36

Пока Вы что-то делаете, то Вы будете сталкиваться с ошибками и это нормально. Ошибки это часть нашей жизни. Не пытайтесь все сразу сделать идеально

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 23 · 2021-11-05 16:54:54

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-11-2021 16:54:54

Но это тогда не даёт Вам права сделать ошибку или начать что-то

👍 рекоммендовать:

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 24 · 2021-11-05 17:02:26

Если все стараться делать на отлично, то становится страшно ошибиться и не быть на высоте. А это пугает, вызывает чувство стыда. Поэтому получается, что пробовать новое, неизведанное, где не понятно, будешь ты на высоте или нет, очень страшно.
А что будет, если что-то сделаете не лучшим образом?
Какой вы тогда?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 25 · 2021-11-05 17:44:41

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 05-11-2021 17:44:41

И что тогда?

👍 рекоммендовать:

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 26 · 2021-11-05 18:27:14

И вот ещё одна тема для работы с психологом - позволять себе ошибаться, принять тот факт, что ошибка не равно вы плохой.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 27 · 2021-11-05 18:38:59

Халтурить это осознанно делать плохо. И иметь право на ошибку это адекватное восприятие себя. Вы ж не бог, а просто человек, который может ошибаться.
А кроме того, такая требовательность к себе означает и требовательность к другим, а это очень сильно осложняет отношения.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 28 · 2021-11-05 18:52:55

Достаточно много написано уже, задано вопросов.
Скажите, какой помощи сейчас вы хотите от психологов?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 29 · 2021-11-05 18:53:59

Ошибки делают все и поверьте, нет предела совершенству и Вы всегда будете ощущать, что что-то не сделали на отлично.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 30 · 2021-11-05 20:43:43

Вы стоите на месте, потому что боитесь ошибиться. И проще ничего не делать тогда

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 31 · 2021-11-06 13:52:54

цитата:

У меня такое ощущение что я стою на одном месте и не вижу куда двигаться, всё за что я берусь, отношения, работа всё буксует на месте, почему так?

так может быть, когда Вы стремитесь к идеальному результату, но не может получить удовольствие от процесса. Было бы хорошо разобраться со специалистом в этом

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 32 · 2021-11-06 14:25:46

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 06-11-2021 14:25:46

Я пока не получила ничего от Вас. Попробуйте снова

👍 рекоммендовать:

Как справиться с накручиванием