Question

26-02-2022

Привет. На мою самооценку сильно влияет мнение окружающих. Мне часто говорят что я задаю глупые и банальные вопросы, и со временем я начала сомневаться в себе. Вдруг я реально глупая? Или например боюсь высказывать свое мнение, потому что боюсь что опять на меня посмотрят как на недалекую. Это влияет на самооценку, уверенность и добавляет много комплексов, которые мешают наслаждаться жизнью.

Я всегда думаю, что то что говорят люди в мою сторону - это правда, и верю им больше чем себе самой. Я всё время сомневаюсь в своих выводах, в своих словах и вот спустя год потеряла своё мнение практически совсем. Всегда советуюсь с кем-то 'кто лучше знает' и считаю что это правильно. А в итоге выходит не так, как я хочу и тогда думаю 'блин, не надо было его слушать. Опять я поступаю как неуверенный в себе и слабый человек, слушаю всех вокруг кроме себя. Что со мной не так????!'.

+ ко всему в спортивной секции парни часто злятся когда кто-то тупит, говорят не тупи, а я уже представляю что они думают какая я отстала от мира.

В итоге даже самые простые задачи вводят меня в тупик. Я стала намного больше тупить и задавать глупых вопросов, не чувствую в себе опоры и не знаю как будет лучше. Потихоньку начала превращаться в 'тупую'. Хотя раньше я себя такой вообще не считала и с самооценкой всё было замечательно. Просто с какого момента на меня стало влиять мнение окружающих.
Это было в 14 лет, когда я решила доверять подруге 'более опытной в отношениях с парнями' и не заметила как перестала думать и решать своей головой.

+ меня теперь напрягают любые контакты с людьми, чувствую страх перед тем как войти в зал или в социальные сети. Прям чувствую эту тревогу внутри.

Я хочу это исправить и начать жить своей жизнью, свободно и без навязанных комплексов.
Порекомендуйте пожалуйста способы избавления от этой проблемы, как это можно исправить?

Вопрос от: Валерия; Возраст: 18

понравился вопрос?

26-02-2022 22:35:52Дополнение от автора

*Хочу добавить, что мою ситуацию можно описать, как 'синдром самозванца'. Страх что всё узнаю что на самом деле глупая

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

12-08-2019 Как перестать зависеть от чужого мнения?

23-12-2013 Как перестать зависеть от родительского мнения?

13-03-2011 Как перестать зависеть от мнения окружающих?

Оксана Александровна Прокопенко (Днепр) · Answer 1 · 2022-02-27 19:16:21

Добрый вечер!
Вам стоит задуматься о работе с психологом или психотерапевтом над установлением и отстаиванием личных границ и над самооценкой

Александр Анатольевич Бескоровайный (Киев) · Answer 2 · 2022-02-27 23:16:48

Доброго времени суток, Валерия. Понимаю Ваши переживания. Вы писали "На мою самооценку сильно влияет мнение окружающих." Да, так и есть, самооценка - это "я" глазами других людей. По сути - это и есть их мнение, которое мы воспринимаем о себе...

::thumbup:: "Вдруг я реально глупая? Или например боюсь высказывать свое мнение, потому что боюсь что опять на меня посмотрят как на недалекую. Это влияет на самооценку, уверенность и добавляет много комплексов, которые мешают наслаждаться жизнью." Не думаю, глупая бы не обратилась здесь и не описала так хорошо свою ситуацию, как это делаете Вы... ::cool::

"Я всегда думаю, что то что говорят люди в мою сторону - это правда, и верю им больше чем себе самой. Я всё время сомневаюсь в своих выводах, в своих словах и вот спустя год потеряла своё мнение практически совсем. " Похоже, что Вы слишком много уделяете внимания их замечаниям в свой адрес.

"меня теперь напрягают любые контакты с людьми, чувствую страх перед тем как войти в зал или в социальные сети. Прям чувствую эту тревогу внутри." Да, с тревогой лучше поработать со специалистом.
"Порекомендуйте пожалуйста способы избавления от этой проблемы, как это можно исправить?"

Психолог или психотерапевт намеренно погружают человека в тревожные ситуации в воображении, помогают их прожить, а после делают это и в реальной жизни. Со временем уровень ситуаций усложняется, а способность их пережить улучшается. Кроме того, специалист обучает пациента различным техникам расслабления: дыхательные упражнения, медитации, мышечная релаксация, что в совокупности с вышеперечисленными методами позволяет человеку вести полноценную общественную жизнь.

Как перестать зависеть от мнения окружающих людей? Что конкретно делать?